Deretan super foods terbaru yang bikin tubuh lebih langsing
Keju cottage, kiwi, bayam, paprika hijau, serta seledri adalah sederetan makanan sehat rendah kalori yang bermanfaat untuk menyehatkan tubuh serta mewujudkan keinginan untuk miliki tubuh langsing.
Makanan yang kamu konsumsi turut serta mempengaruhi kondisi kesehatan serta bentuk tubuh. Itulah sebabnya muncul ungkapan 'you are what you eat'. Nah, jika kamu ingin memiliki tubuh yang lebih langsing nan sehat, tentu saja kamu harus selektif dalam memilih menu yang akan kamu konsumsi.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah deretan super foods terbaru yang tak hanya bikin tubuh sehat namun juga rendah kalori.
Seledri
Makanan super sehat pertama adalah seledri. Seledri sangat rendah akan kalori sebab hanya mengandung 5 kalori per batangnya. Seledri juga mengandung phytochemical yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan aliran darah, serta mengendurkan otot dinding arteri.
Bayam
Makanan berikutnya adalah bayam. Sayuran hijau ini kaya akan sejumlah vitamin dan mineral seperti kalium, seng, fosfor, dan selenium. Bayam juga tinggi vitamin K yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan darah dan memperbaiki jaringan otot.
Kiwi
Kiwi adalah buah yang rendah kalori namun tinggi nutrisi. Kiwi mengandung vitamin C, vitamin , potasium, dan serat. Mengonsumsi kiwi secara rutin mampu mendukung kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Keju cottage
Berbeda dengan keju lain, keju cottage memiliki struktur yang lebih lembek. Meski begitu keju cottage rendah kalori dan kaya protein sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Paprika hijau
Paprika hijau sangat rendah kalori. Paprika hijau juga tinggi vitamin C, vitamin A, dan banyak mengandung serat.
Jamur
Deretan superfood yang terakhir adalah jamur. Jamur sangat umum untuk dikonsumsi mereka yang vegetarian sebab memiliki tekstur seperti daging namun rendah kalori, kaya nutrisi, tinggi protein, dan mengandung zat antioksidan yang mampu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Jadi, kamu ingin lebih sehat di tahun yang baru ini? Tak ada salahnya jika kamu mulai rajin mengonsumsi makanan di atas.
Baca juga:
10 Alasan sehat untuk mulai berkenalan dengan garam epsom
Ini dia cara jaga pola makan tanpa rasa lapar sama sekali
5 Makanan sehat ini diprediksi bakalan nge-hits di tahun 2017
Ingin 'jagoanmu' lebih kuat dan tahan lama? Konsumsi 8 makanan ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi