Diet lebih berhasil jika dilakukan bersama-sama

Mereka yang paling rajin datang ke kelas kelompok diet adalah yang paling pesat mengalami penurunan berat badan.

2013-10-16 16:27:00

Tips diet

Jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, sebaiknya jangan melakukannya sendirian. Kenapa?

Sebuah penelitian terbaru membuktikan kalau bergabung dalam kelompok diet bisa menurunkan berat badan seseorang lebih efektif dan cepat daripada diet sendirian.

Orang lain juga bertanya?

Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.

Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, mengikuti kelas dalam kelompok berdiet membuat seseorang lebih termotivasi dalam menurunkan berat badan. Karena bertemu secara rutin - misalnya setiap minggu - seseorang akhirnya tidak tergiur untuk mengonsumsi makanan berlemak dan akhirnya mampu menjaga ukuran lingkar pinggangnya.

"Mereka yang paling rajin datang ke kelas kelompok diet adalah yang paling pesat mengalami penurunan berat badan," tegas Dr Craig Johnson dari Baylor College of Medicine di Houston, Texas.

Lantas bagaimana jika tidak ada kelompok berdiet di sekitar tempat tinggal?

Mungkin Anda bisa membentuk kelompok berdiet sendiri bersama teman-teman. Sebab diet bersama teman tetap lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada harus melakukannya sendirian.

(mdk/riz)

7 Cara Menentukan Diet yang Tepat untuk Tubuh, Lakukan Hal Ini

Dengan menerapkan diet yang cocok, tentunya akan memperoleh hasil yang optimal.

Diet 6 bulan yang lalu

Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Diet 1 tahun yang lalu

Mengungkap Kalori Tersembunyi Dalam Makanan, Rahasia Diet Berhasil

Tanpa disadari, banyak makanan yang mengandung kalori tersembunyi dan membuat diet gagal.

daftar kalori makanan 1 minggu yang lalu

Mengungkap Kalori Tersembunyi Dalam Makanan, Rahasia Diet Berhasil

Tanpa disadari, banyak makanan yang mengandung kalori tersembunyi dan membuat diet gagal.

daftar kalori makanan 1 minggu yang lalu

7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Diet Sehat 1 tahun yang lalu

5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet

Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Diet 8 bulan yang lalu

10 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Susu, Bisa Berbahaya

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.

Info Kesehatan 6 bulan yang lalu

Cara Efektif Turunkan Berat Badan Hingga 45 kg, Lakukan Diet Nasi!

Diet ini memberikan hasil yang optimal bagi mereka yang disiplin menjalani rencana makan yang ketat dan menjaga keseimbangan nutrisi.

Metode Diet Nasi 2 bulan yang lalu

Tips Diet Cepat dan Sehat, Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengorbankan Kesehatan

Temukan cara diet yang sehat dan cepat untuk menurunkan berat badan secara efektif dan aman.

tips diet sehat cepat 3 minggu yang lalu

10 Jenis Diet dan Manfaatnya, Pelajari Sebelum Menjalaninya

Setiap jenis diet memiliki pendekatan yang berbeda, dan pemahaman tentang manfaatnya dapat membantu Anda memilih cara yang paling sesuai.

Jenis diet 2 bulan yang lalu

Mengenal Diet Telur Rebus untuk Turunkan Berat Badan, Kenali Efek Sampingnya

Dengan mengikuti pola makan yang mengutamakan telur rebus, sayuran, dan buah-buahan, diet ini dianggap praktis dan mudah diikuti.

Diet 3 bulan yang lalu

5 Diet Ekstrim Berbahaya, Bukannya Kurus Justru Bikin Nyawa Terancam

Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.

Diet 5 bulan yang lalu

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Diet 10 bulan yang lalu