Diet lebih berhasil jika dilakukan bersama-sama
Mereka yang paling rajin datang ke kelas kelompok diet adalah yang paling pesat mengalami penurunan berat badan.
Jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, sebaiknya jangan melakukannya sendirian. Kenapa?
Sebuah penelitian terbaru membuktikan kalau bergabung dalam kelompok diet bisa menurunkan berat badan seseorang lebih efektif dan cepat daripada diet sendirian.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, mengikuti kelas dalam kelompok berdiet membuat seseorang lebih termotivasi dalam menurunkan berat badan. Karena bertemu secara rutin - misalnya setiap minggu - seseorang akhirnya tidak tergiur untuk mengonsumsi makanan berlemak dan akhirnya mampu menjaga ukuran lingkar pinggangnya.
"Mereka yang paling rajin datang ke kelas kelompok diet adalah yang paling pesat mengalami penurunan berat badan," tegas Dr Craig Johnson dari Baylor College of Medicine di Houston, Texas.
Lantas bagaimana jika tidak ada kelompok berdiet di sekitar tempat tinggal?
Mungkin Anda bisa membentuk kelompok berdiet sendiri bersama teman-teman. Sebab diet bersama teman tetap lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada harus melakukannya sendirian.
Baca juga:
Tubuh vegetarian lebih ramping daripada pemakan daging
4 Jenis diet vegetarian, tertarik mencoba?
9 Makanan pembentuk otot untuk vegetarian
Ternyata vegetarian bisa menderita obesitas
Mengapa orang memilih menjadi vegetarian?