Efek mujarab menyanyi bagi otak dan mood
Menyanyi tak hanya perbaiki mood,tapi juga meningkatkan kemampuan otak,terutama bagi penderita demensia. Ungkap di sini!
Suka menyanyi? Tak hanya menyenangkan, menyanyi memiliki manfaat bagi otak, terutama bagi para penderita demensia. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Helsinski,Finlandia menemukan hubungan antara menyanyi dan demensia. Studi tersebut menemukan bahwa orang lanjut usia dengan gejala demensia ringan mengalami perbaikan dalam memori kerja setelah menerima 10 minggu pelatihan musik.
Untuk melakukan studi tersebut, para peneliti melibatkan sekitar 89 orang dari berbagai tingkat demensia untuk menerima pembinaan musik selama 10 minggu. kegiatan pembinaan musik yang dilakukan meliputi menyanyi dan mendengarkan lagu yang akrab di telinga mereka.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Mengapa mental health penting? Kesehatan mental sangat penting karena memengaruhi cara seseorang menangani stres, hubungan interpersonal, dan pengambilan keputusan. Pentingnya kesehatan mental tidak bisa diabaikan karena berdampak langsung pada kualitas hidup seseorang.
Para peneliti juga mengevaluasi dampak keparahan demensia, usia peserta, kondisi perawatan, dan pengalaman musik mereka sebelumnya. Selain itu, para peserta penelitian ini menerima tes neuropsikologis yang luas, suasana hati, dan kualitas hidup yang diukur selama dan setelah pembinaan musik.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa menyanyi bermanfaat untuk kerja memori para pasien demensia, terlepas dari ada atau tidaknya pengalaman mereka dalam dunia musik sebelumnya. Efek ini sangat menonjol pada mereka dengan demensia ringan dan berusia di bawah 80 tahun. Selain itu, bernyanyi atau mendengarkan musik mampu mengurangi depresi para peserta yang dengan demensia tipe alzheimer ringan.
Melansir dari medicaldaily, Teppo Sarkamo yang merupakan peneliti utama dalam studi ini mengungkapkan bahwa pada tahap awal demensia, di mana gangguan kognitif masih relatif ringan, musik akan memberi rangsangan yang bermanfaat. Menurutnya, kegiatan paduan suara atau panti jompo yang menyediakan lebih banyak kegiatan musik akan membantu pasien demensia menjadi lebih baik.
Baca juga:
Tak geli saat menggelitik diri sendiri, ternyata ini alasannya!
Waspada, terlalu lama menonton televisi bisa lemahkan kemampuan otak
Ini cara baru deteksi stroke hanya dalam 10 menit
Teliti, 5 kebiasaan ini bisa pengaruhi kecerdasan otakmu
Wah, tidur ternyata mudahkan kamu ingat nama orang