Gerak lentur yoga mampu mengusir 6 penyakit ini
Tak disangka, gerakan yoga mampu mengusir penyakit ini dari dalam tubuh Anda
Ada begitu banyak jenis olahraga yang bisa dengan mudah menjadi tren pada saat ini. Selain lari dan pilates, yoga ternyata mengambil tempat tersendiri di hati pecinta olahraga. Yoga yang mengandalkan kekuatan otot ini menjamin agar Anda memiliki tubuh yang lentur dan kuat. Nyatanya, manfaat yoga tak berhenti sampai di situ saja. Sebab ada banyak penyakit yang ternyata bisa disembuhkan dari yoga.
Dilansir dari thehealthside.com, inilah sejumlah penyakit atau gangguan kesehatan yang bisa disembuhkan dengan pose yoga.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
Asma
Yoga merupakan olahraga yang membutuhkan perpaduan kelenturan tubuh serta teknik pernapasan yang baik. Yoga akan membuat Anda menarik dan menghembuskan napas secara perlahan. Hal ini akan mendorong peredaran oksigen ke paru-paru yang kemudian mampu menguatkan sistem pernapasan Anda termasuk mencegah asma.
Gangguan pencernaan
Ada begitu banyak pose yang dilakukan dalam yoga. Salah satunya adalah child pose. Dengan pose ini, maka Anda mampu terhindar dari masalah pencernaan.
Migrain
Anda semua pasti setuju bahwa migrain terasa sangat menyiksa. Namun dengan melakukan yoga khususnya pose sirsana, maka Anda dapat terhindar dari migrain atau sakit kepala. Sebab pose ini dapat meningkatkan aliran oksigen ke otak.
Nyeri tulang, sendi, dan otot
Tadasana pose atau berpose seperti pohon dapat menyelaraskan koordinasi tubuh serta mengurangi nyeri khususnya di otot punggung bawah. Sementara pose surya namaskar mampu mengurangi nyeri yang berkaitan dengan persendian.
Masalah jantung
Pose bhujangsana adalah salah satu pose yoga yang cukup populer untuk dilakukan. Pose ini mampu membantu meringankan masalah yang berkaitan dengan jantung Anda. Pose bhujangsana akan meningkatkan aliran darah ke jantung sehingga jantung Anda menjadi lebih sehat dan kuat. Didukung dengan pose lainnya yaitu kapalbhati maka sakit kepala bisa diredam dan sirkulasi udara di tubuh akan menjadi lancar.
Diabetes
Pose surya namaskar merupakan pose yoga yang sangat efektif untuk mengendalikan diabetes karena pose ini dapat merangsang pankreas untuk memproduksi insulin lebih banyak.
Selain manfaat tersebut, yoga juga dapat membantu Anda meredakan stres dan depresi yang menjadi sumber dari berbagai macam munculnya masalah kesehatan serius. Bonusnya lagi, gerakan yoga ternyata dapat membantu Anda dalam mewujudkan untuk memiliki bentuk tubuh yang menawan.