Hangatnya air hangat membawa 12 manfaat sehat ini [Part 1]
Ini dia segudang manfaat sehat dari air hangat
Air putih adalah bagian yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia. Tanpa air putih atau air minum, banyak risiko kesehatan yang terjadi. Sebab tubuh Anda sendiri sekitar 80% terdiri dari air. Jadi jika Anda tidak bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, maka tubuh Anda akan mengalami dehidrasi.
Banyak orang sebenarnya yang memilih untuk minum air putih dingin karena rasanya yang menyegarkan. Padahal menurut beberapa ahli kesehatan, justru air hangat bisa membawa beberapa manfaat sehat seperti berikut ini.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Menurunkan berat badan
Minum air hangat merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan sebab air hangat mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda. Jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk memulai hari Anda dengan minum air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk lemon. Campuran ini akan memecah jaringan adiposa dalam tubuh yang tidak lain adalah jaringan lemak Anda.
Mencegah penyebaran penyakit
Minum air panas mampu mencegah timbulnya penyakit akibat kuman dan bakteri. Sebab suhu panas akan membunuh kuman yang tidak bisa terlihat oleh mata.
Mendetoks tubuh Anda
Bila Anda minum air hangat, maka suhu tubuh Anda akan meningkat dan membuat Anda berkeringat. Berkeringat sendiri akan membantu menyingkirkan kotoran dan racun yang ada dalam tubuh.
Meredakan sakit tenggorokan
Di tengah musim hujan seperti ini, maka terkena penyakit pilek atau sakit tenggorokan merupakan hal yang jamak. Namun Anda sendiri bisa meredakan penyakit ini dengan minum air hangat. Sebab air hangat akan melarutkan lendir.
Meringankan kram
Minum air hangat akan membantu meredakan kram dengan menenangkan otot-otot. Hal ini berlaku juga dengan meringankan kram saat menstruasi.
Memperlancar buang air besar
Minum air hangat di pagi hari akan membantu untuk memperlancar buang air besar Anda. Sebab air panas akan meningkatkan pergerakan usus serta membantu mendorong pengeluaran dalam usus Anda.
(mdk/feb)