Hangatnya air hangat membawa 12 manfaat sehat ini [Part 2]
Ini dia segudang manfaat sehat dari air hangat
Hangatnya air hangat membawa 12 manfaat sehat ini [Part 1]
Air putih adalah bagian yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia. Tanpa air putih atau air minum, banyak risiko kesehatan yang terjadi. Sebab tubuh Anda sendiri sekitar 80% terdiri dari air. Jadi jika Anda tidak bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, maka tubuh Anda akan mengalami dehidrasi.
Banyak orang sebenarnya yang memilih untuk minum air putih dingin karena rasanya yang menyegarkan. Padahal menurut beberapa ahli kesehatan, justru air hangat bisa membawa beberapa manfaat sehat seperti berikut ini.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Menghidrasi tubuh saat berolahraga
Dehidrasi mampu menurunkan kadar testosteron terutama pada tubuh pria saat berolahraga. Oleh karena itu sangat penting bagi Anda untuk selalu menghidrasi tubuh dengan baik terutama ketika sedang berolahraga dan cara paling efektif untuk menghidrasi tubuh adalah dengan minum air hangat.
Meningkatkan sirkulasi darah
Minum air hangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah yang diperlukan agar saraf dan otot Anda berfungsi dengan baik. Jika saraf sudah berfungsi dengan baik, maka lemak dan kolesterol dari tubuh bisa dikeluarkan.
Mencegah infeksi
Saat sedang berkumur, cobalah untuk berkumur dengan air hangat. Sebab hangatnya suhu mampu membunuh kuman dan mencegah infeksi saluran pernapasan.
Meningkatkan fungsi otak
Dehidrasi akan menyebabkan penyusutan jaringan otak. Sebab air sendiri akan memberikan energi pada otak. Oleh karena itu, jangan sampai Anda mengalami dehidrasi.Minum air hangat yang dicampur dengan madu akan membantu mengendurkan saraf otak dan memberikan energi pada otak Anda.
Meredakan nyeri
Mandi dengan air panas akan membantu menenangkan sakit otot, nyeri sendi dan peradangan lainnya. Mandi dengan air panas terutama setelah berolahraga juga membantu untuk menenangkan pikiran Anda.
Menjaga kesehatan kehamilan
Menjaga kesehatan semasa kehamilan adalah hal yang penting. Salah satunya adalah dengan minum air hangat sebab air hangat akan membantu membersihkan saluran kemih, mencegah infeksi, dan meningkatkan detoksifikasi tubuh untu mencegah mual, mulas, dan sembelit.
Itulah segudang manfaat air hangat untuk kesehatan tubuh Anda seperti dilansir dari healthmeup.com. Jadi, selalu sediakan air putih hangat di rumah Anda.