Hati-hati, salah diet bisa memicu munculnya jerawat!

Jerawat tak hanya disebabkan oleh hormon, melainkan juga bisa dipicu oleh diet yang salah dan pola makan yang buruk.

Jerawat tak hanya bisa muncul pada remaja, tetapi juga pada orang dewasa. Faktanya, untuk banyak wanita, jerawat bisa muncul ketika mereka berusia 20 tahunan hingga 40 tahunan. Seringkali jerawat muncul karena masalah hormon pada tubuh. Namun penelitian mengungkap bahwa pola diet seseorang juga bisa memicu munculnya jerawat.

Meski sebelumnya ahli kulit mengungkap tak ada kaitan antara diet dan jerawat, namun 72 persen orang yang memiliki jerawat percaya pola makan juga ikut andil dalam memunculkan jerawat. Saat ini penelitian mengungkap bahwa hal tersebut memang benar.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa pola diet dan pola makan yang dilakukan seseorang mempengaruhi kemungkinan mereka memiliki jerawat. Wanita yang banyak makan makanan yang mengandung gula, lemak jenuh, lemak trans, dan produk susu cenderung lebih berkemungkinan memiliki jerawat.

Wanita yang memiliki jerawat paling parah juga diketahui kurang mengonsumsi ikan atau makanan laut. Sementara di penelitian lainnya diketahui bahwa 90 persen orang mulai berjerawat ketika mereka sedang melakukan diet rendah karbohidrat, seperti dilansir oleh App for Health (16/03).

Hasil ini ditemukan peneliti setelah mengamati 248 subjek berusia 18 - 25 tahun di New York City. Peneliti tak mau terburu-buru mengklaim jenis diet yang menyebabkan jerawat. Meski begitu mereka menjelaskan bahwa makanan yang bisa menyebabkan jerawat adalah yang bisa meningkatkan insulin dalam darah dan menyebabkan peradangan.

Lebih lanjut peneliti menyarankan agar seseorang memperhatikan pola diet dan pola makan mereka untuk mencegah jerawat. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin seperti buah, sayur, dan gandum utuh sangat baik untuk mencegah jerawat. Paleo diet yang kaya protein dan tak terlalu banyak mengandung karbohidrat juga bisa melindungi kulit dari jerawat. Tak hanya itu, peneliti juga menyarankan untuk makan ikan atau makanan laut dua kali seminggu untuk mencegah peradangan yang bisa berujung pada munculnya jerawat bandel.