Hindari melakukan 4 hal ini agar mata selalu sehat
Hati-hati, hal ini mampu ganggu kesehatan mata Anda
Mata adalah salah satu panca indera yang memegang peranan penting dalam hidup manusia. Tanpa mata, Anda tidak bisa melihat dunia. Untuk itu menjaga kesehatan mata sangatlah penting.
Berikut adalah hal yang harus Anda hindari agar mata Anda selalu sehat seperti dilansir dari healthmeup.com.
Steroid
Steroid atau obat-obatan yang mengandung steroid di dalamnya dapat menyebabkan katarak, terutama apabila Anda menggunakannya dalam waktu yang lama. Hal ini disebabkan karena steroid menghambat metabolisme lensa normal yang dapat menyebabkan katarak.
Melihat langsung ke matahari
Jika Anda sedang berada di luar ruangan, jangan melihat langsung ke matahari ketika siang hari. Sebab kontak mata langsung dengan sinar matahari mampu menghancurkan reseptor retina dan menurunkan kemampuan penglihatan yang disebut dengan retinopati surya. Selain itu, sinar matahari juga dapat menyebabkan gangguan penglihatan seperti degenerasi mascular dan distrofi kornea.
Mengangkat beban berat
Tahukah Anda olahraga angkat beban atau aktivitas mengangkat beban yang terlalu berat mampu membahayakan kesehatan mata Anda? Hal ini disebabkan karena beban yang berat mampu menyebabkan penyatuan vena darah di mata.
Diet ngawur
Saat sedang diet, perhatikan asupan nutrisi Anda. Sebab diet yang terlalu ketat atau ngawur mampu mengganggu kesehatan mata Anda seperti dapat menyebabkan metabolisme keto-asidosis yang menurunkan penglihatan. Oleh karena itu walaupun Anda sedang berdiet, jangan batasi asupan nutrisi sehat Anda.
Itulah hal-hal yang sebaiknya Anda hindari demi kesehatan mata. Selain itu selalu berkonsultasilah dengan dokter ketika Anda menemui masalah kesehatan yang berhubungan dengan mata Anda.
Baca juga:
Berkedip, rahasia cegah mata kering
Melihat ke 5 warna ini bikin mata jadi segar
Atasi bisul di mata dengan 5 bahan alami ini
Ini 4 masalah umum mata dan cara mengatasinya
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang menjadi ancaman kesehatan yang serius bagi Indonesia dan dunia terkait kusta? Penyakit kusta, meskipun termasuk penyakit tropis yang terabaikan, masih menjadi ancaman kesehatan yang signifikan di berbagai negara, termasuk Indonesia.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar tetap terjaga? Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat menjaga penglihatan tetap tajam dan mengurangi risiko gangguan mata.
-
Sayuran apa aja yang bagus buat kesehatan mata? Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu, kamu wajib untuk mengonsumsi banyak sayuran hijau serta wortel dan minyak ikan.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.