Info sehat, kenali gejala testosteron rendah pada pria
Low testosteron adalah salah satu gangguan kesehatan yang sering terjadi pada pria. Lacak info selengkapnya disini.
Groomers, apakah kamu pernah mendengar tentang low testosteron atau biasa disingkat low T, belum? Singkatnya testosteron rendah merupakan hormon seks utama pada pria yang produksi utamanya terdapat di testis (penis). Hormon inilah yang membuat suara kamu menjadi semakin berat dan dalam, otot-otot kamu membesar dan merangsang tumbuhnya rambut di beberapa bagian ditubuh.
Yang paling utama, testosteron sangat penting untuk produksi sperma. Nah, ketika kadar testosteron dalam tubuhmu menurun, itulah yang disebut dengan testosteron rendah atau lebih dikenal dengan istilah low T. Jika kadar testosteronmu menurun itu sangat tidak baik untuk kondisi fisik maupun psikologis kamu, lo!
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan vagina saat berhubungan intim? Berhubungan intim secara aman
Melansir dari MedlinePlus, kadar normal testosteron dalam tubuh pria sehat berkisar antara 300 ng/dl (nanogram perdesiliter) hingga 1000 ng/dl. Tetapi, terdapat perbedaaan untuk mengukur tinggi-rendahnya kadar testosteron dalam tubuh kamu, karena kisaran normalnya tergantung pada usia.
Kadar testosteron dalam tubuh pria meningkat sejak dan setelah mengalami pubertas, dan kemudian menurun setelah berusia 30 tahun. Penurunan kadar testosteron terkadang mengacu pula pada masa andropause (sebutan untuk masa menopause pada pria).
Kadar terstosteron rendah mungkin terjadi pada Groomers yang mengalami Hipogonadisme. Istilah ini digunakan untuk menjelaskan kondisi di mana tubuh Groomers tidak mampu memproduksi jumlah normal testosteron. Hipogonadisme bisa disebabkan karena adanya gangguan pada kelenjar hipofisis yang mengontrol testis.
Bagi kamu yang mengalami obesitas, gangguan medis seperti autoimmun atau diabetes tipe 2, mengonsumsi alkohol serta obat-obatan, kamu memiliki tingkat kerentanan yang lebih besar terhadap low T.
Groomers, hipogonadisme bisa jadi sudah ada dalam tubuhmu sejak kamu lahir, atau bisa juga mulai berkembang akibat adanya cedera atau infeksi dalam tubuhmu. Ada beberapa gejala yang bisa Groomers kenali untuk low T.
Gejala hipogonadisme muncul pada bayi dengan alat kelamin ganda, atau bayi pria dengan alat kelamin tertinggal. Pada pria usia pubertas, gejala yang dimunculkan seperti kurangnya pertumbuhan otot-otot pada tubuh, tidak memiliki suara yang berat dan dalam,kurang tubuhnya bulu pada wajah dan tubuh, dan lambatnya peningkatan ukuran penis dsn testikel.
Pada pria dewasa gejala yang dimunculkan seperti dorongan seksual yang rendah, disfungsi ereksi (ED, dan jarangnya bulu yang tumbuh di wajah dan tubuh. Selain itu, gejala hipogonadisme terkadang juga ditandai dengan kelelahan, penurunan gairah seks,sulit berkonsentrasi, dan perubahan pada pola tidur. Namun, untuk tanda-tanda yang terakhir disebutkan tersebut bisa juga disebabkan oleh faktor lain, tidak hanya dikarenakan oleh low T.
Penting sekali untuk mengetahui kadar testosteron dalam tubuhmu. Semua itu demi terjaganya kesehatan tubuh dan juga kesehatan reproduksi kamu. Tubuh yang sehat cerminan dari diri yang kuat juga, kan!
Baca juga:
Jerawat di punggung bikin kesal? Ini 5 tips mudah mengatasinya
Kamu tahu? Inilah 8 fakta di balik mitos tentang jerawat
Kenal broga? Inilah yoga maskulin untuk pria
Hati-hati! 4 kesalahan perawatan sikat gigi ini sering kamu lakukan