Ingin anak berhasil dalam ujian? Dukung dengan makanan ini!
Tentu kamu ingin anak-anak berhasil dengan ujiannya di sekolah kan? Temukan cara tepat untuk mendukungnya di sini!
Ujian sekolah memang menjadi masa yang penting bagi anak-anak. Sebagai orang tua, tentu saja kamu wajib untuk memerhatikan persiapan dan kesehatan mereka. Dalam rangka untuk memberikan anak-anak dukungan yang terbaik, kamu bisa memberikan mereka dukungan melalui asupan nutrisi yang tepat.
Mengapa makanan tepat penting untuk menghadapi ujian?
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
-
Siapa yang lebih sering dikaitkan dengan kesehatan anak di Indonesia? Selama ini, di Indonesia, tanggung jawab terkait kesehatan anak sering kali hanya dikaitkan dengan ibu.
-
Bagaimana cara agar mata anak tetap sehat? Paparan sinar matahari, terutama cahaya alami, diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah penglihatan.
-
Apa masalah kesehatan serius yang banyak dihadapi anak-anak Indonesia? Dokter spesialis anak divisi endokronologi dari Universitas Indonesia, Prof. Dr. dr. Aman Bhakti Pulungan, SpA(K), mengungkapkan bahwa diabetes tipe 1 merupakan masalah serius yang paling umum dihadapi anak-anak Indonesia.
-
Mengapa penting menjaga kesehatan saluran cerna anak? Sederhananya, sistem saluran cerna ini memiliki peran untuk menjaga daya tahan si kecil. Yup, sekitar 70% sistem imun manusia sebenarnya berasal dari organ pencernaan, seperti usus.
-
Mengapa menu sarapan penting untuk anak? Untuk menu sarapan tak anak membutuhkan menu dengan kalori yang tinggi. Tak hanya untuk menaikkan berat badan, kalori nantinya akan menjadi tenaga bagi anak untuk menghadapi kegiatan yang akan dilalui.
Anak-anak seringkali mendapatkan tekanan menjelang pelaksanaan ujian di sekolah karena mereka biasanya menghabiskan waktu yang lebih lama untuk mendapatkan nilai yang memuaskan. Jika mereka tak didukung oleh makanan yang tepat, anak-anak bisa saja jatuh sakit.
Tak hanya itu, mereka juga bisa merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari. Makanan dalam hal ini bisa mendukung perkembangan otak anak. Otak akan berada pada ketegangan maksimum selama anak-anak melewati masa belajar.
Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk bisa mempertahankan informasi dalam otak dan juga meningkatkan kinerja otak. Sedangkan mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu mereka mengurangi stres, menenangkan saraf yang tegang, mencegah rasa kantuk, dan membuat sel-sel otak bekerja dengan baik.
Lalu makanan apa yang tepat buat anak-anak menjelang ujian?
Secara umum makanan yang tepat buat anak-anak sebelum menghadapi ujian adalah makanan dengan indeks glikemik rendah. Makanan yang tinggi akan kadar gula darah akan membuat mereka cepat lesu selama ujian. Oleh karena itu, para ahli menyarankan makanan berikut ini, seperti yang dilansir melalui thehealthsite.
- Kacang-kacangan
- Smoothies
- Sandwich keju + sayur
Adakah makanan yang harus anak-anak hindari menjelang dan selama ujian?
Tentu saja ada beberapa makanan yang akan lebih baik dijauhkan menjelang dan saat anak-anak menghadapi ujian di sekolah. Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang dapat membuat mereka mengantuk, seperti makanan yang mengandung gula sederhana, tinggi lemak, dan bahan pengawet. Makanan yang dimaksud seperti:
- Jus buah kemasan
- Junk food seperti burger, pizza, dan lainnya
- Makanan yang di goreng
Deretan makanan tersebut dapat merusak sel-sel otak dan juga menyebabkan kegelisahan. Selain makanan, pastikan anak-anak mendapatkan asupan air yang cukup untuk menghindari dehidrasi.
Baca juga:
Lindungi sang buah hati dari penyakit dengan 5 makanan ini
Anak alami obesitas? Waspada gula tersembunyi di balik 5 makanan ini
5 Makanan ini bikin anak pintar sejak dalam kandungan
8 Makanan ini bisa meningkatkan kesehatan mata anak
5 Makanan yang baik untuk pertumbuhan anak