Ingin buah hati lebih tinggi? Berikan 8 makanan ini pada mereka
Makanan ini dijamin dapat menambah tinggi badan anak Anda
Bertambah tinggi merupakan hal yang lebih diinginkan daripada bertambah berat badan. Dengan memiliki tubuh tinggi, maka kepercayaan diri Anda akan meningkat.
Faktanya, makanan yang Anda konsumsi saat masih kecil ternyata mampu memberikan kontribusi dalam penambahan tinggi badan Anda. Tak hanya itu, masa anak-anak merupakan masa dimana terjadi pertumbuhan yang paling cepat. Sehingga mengonsumsi makanan sehat di masa itu adalah penting.
Berikut adalah jenis makanan yang mampu menambah tinggi buah hati Anda seperti dilansir dari magforwomen.com.
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Bagaimana cara agar mata anak tetap sehat? Paparan sinar matahari, terutama cahaya alami, diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah penglihatan.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut anak selain dengan makanan? Kebiasaan ini mungkin terbilang sederhana namun dapat merusak rambut anak. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari: 1. Sering KeramasKeramas memang penting untuk menjaga kebersihan rambut, namun jika terlalu sering, kebiasaan ini justru bisa merusak rambut serta menyebabkan kulit kepala gatal dan kering. Terlalu sering keramas juga bisa menghilangkan pelembap alami rambut. 2. Jarang KeramasSebaliknya, jarang keramas juga dapat merusak rambut. Jika tidak keramas secara teratur, kulit kepala dapat menjadi berminyak, yang dapat menyebabkan ketombe dan membuat rambut lebih lengket. 3. Mengeringkan Rambut dengan Pengering RambutMengeringkan rambut dengan pengering rambut atau mencatok rambut bisa memicu kebotakan dini. Penggunaan alat-alat ini dapat membuat rambut semakin rontok dan rapuh. Sebaiknya, keringkan rambut dengan bantuan kipas atau angin alami. 4. Menyisir Rambut Saat BasahMenyisir atau menata rambut saat basah bisa merusak rambut. Pada saat basah, rambut cenderung meregang, dan jika disisir, kutikula rambut dapat rusak. Oleh karena itu, sebaiknya sisir rambut setelah rambut kering. 5. Tidur dengan Rambut BasahTidur dengan rambut yang masih basah dapat menyebabkan rambut rapuh dan mudah kering. Rambut basah terlalu lama dapat menyebabkan hygral fatigue, yaitu rambut kehilangan lapisan terluar akibat batang rambut terlalu lembap. Efeknya, rambut pun rapuh dan mudah kering. 6. Tidur dengan HairsprayMembiarkan hairspray semalaman juga merusak rambut. Hairspray dapat mengeringkan batang rambut dan menggumpal di kulit kepala, menyebabkan gatal, ketombe, hingga rambut rontok. Sebaiknya, membersihkan hairspray segera setelah penataan rambut. 7. Mengikat Rambut Saat TidurMengikat rambut saat tidur juga dapat merusak rambut. Mengikat rambut terlalu ketat dapat menyebabkan rambut patah atau rontok, serta membuat kulit kepala gatal.
-
Apa aja bahaya jajan sembarangan untuk kesehatan anak? Berikut adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat kebiasaan jajan sembarangan pada anak: Keracunan Makanan, Diare, Tipes, Kekurangan Gizi, Masalah Gigi, Radang Tenggorokan, Obesitas, Kerusakan Usus, Kematian.
-
Apa manfaat pelukan bagi kesehatan fisik anak? Dalam konteks ini, Dr. Bruce D. Perry, seorang ahli neurosains anak, mengungkapkan, "Ketika anak merasa nyaman dan aman melalui kontak fisik seperti pelukan, produksi kortisol dalam tubuhnya akan berkurang, sehingga ia lebih mampu mengatasi stres dan mengembangkan kepercayaan diri yang kuat."
Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang baik untuk menambah tinggi buah hati. Bayam mengandung zat besi dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang. Bayam merupakan jenis sayuran hijau yang mudah ditemui dan juga dapat diolah menjadi berbagai macam masakan yang lezat. Sehingga tentu bukan hal yang sulit untuk memberikan bayam sebagai menu sehat pada buah hati Anda.
Wortel
Wortel tinggi akan vitamin A yang tidak hanya baik untuk kesehatan penglihatan Anda namun juga untuk sintesis protein di dalam tubuh. Proses ini pada akhirnya mampu membuat tubuh menjadi lebih tinggi. Jika buah hati Anda tidak suka mengonsumsi wortel secara mentah atau olahan yang biasa, Anda dapat mengolahnya menjadi carrot cake atau jus wortel.
Telur
Telur merupakan sumber protein yang mudah Anda temui. Mengonsumsi telur saat masih kecil dapat mendukung pertumbuhan tulang sehingga membuat tubuh menjadi lebih tinggi. telur juga merupakan bahan makanan yang mudah diolah menjadi telur rebus, telur goreng, atau telur dadar.
Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu sumber karbohidrat yang rendah lemak namun tinggi protein. Memberikan menu oatmeal untuk sarapan bagi buah hati adalah cara tepat untuk menambah tinggi badan mereka saat masih anak-anak. Oatmeal juga saat ini hadir dalam berbagai rasa sehingga buah hati Anda pasti menyukainya.
Kedelai hitam
Berbagai jenis kedelai sebenarnya baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang buah hati Anda. Namun kedelai hitam memiliki jumlah protein yang paling tinggi dan tentu saja sangat baik untuk pertumbuhan tulang Anda.
Susu
Tentu saja ada alasan kenapa saat masih kecil, orang tua Anda selalu meminta Anda untuk minum susu. Sebab susu kaya akan kalsium yang baik untuk membantu proses sintesis protein dalam tubuh. Tak hanya susu, produk olahan susu seperti yogurt atau keju juga baik untuk mendukung pertumbuhan tulang Anda.
Ayam
Ayam adalah sumber protein yang disukai oleh anak-anak. Selain daging sapi, ayam juga kaya akan protein yang baik dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang buah hati Anda. Berikan ayam dalam bentuk berbagai macam olahan yang menggiurkan untuk buah hati.
Buah
Semua jenis buah-buahan terutama yang kaya akan vitamin A seperti mangga dan plum baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Biasakan buah hati Anda untuk rajin mengonsumsi buah-buahan. Anda juga harus berkreasi dengan mengolahnya menjadi berbagai macam olahan makanan.
Makanan yang Anda berikan pada buah hati mampu memberikan dampak yang signifikan untuk pertumbuhan dan kesehatan mereka. oleh karena itu pastikan bahwa Anda selalu memberikan makanan yang sehat seperti contoh di atas.