Ini 4 alasan kenapa wanita butuh makan banyak protein
Wanita harus mencukupi kebutuhan proteinnya karena hal ini
Pria dan wanita memiliki anatomi tubuh yang berbeda. Itulah sebabnya kebutuhan nutrisi tubuh mereka pun berbeda. Salah satunya adalah kebutuhan protein. Bagi wanita, protein memainkan peranan penting untuk menjaga tubuhnya agar tetap fit.
Sayangnya, selama ini beredar mitos bahwa protein sama dengan makanan yang mengandung banyak lemak sehingga dapat menyebabkan obesitas. Oleh karena itu wanita pun menjauhi protein. Padahal sebenarnya protein berbeda dengan lemak. Tanpa mengonsumsi makanan yang berasal dari hewani, protein juga bisa didapatkan dari makanan nabati.
Berikut adalah alasan kenapa wanita butuh mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein seperti dilansir dari magforwomen.com.
Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, konsumsi menu diet yang mengandung banyak protein. Sebab wanita yang mengonsumsi banyak protein dapat menurunkan hampir 20% lemak di dalam tubuh mereka. Kedelai dan kasein adalah sumber protein utama yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Meningkatkan massa otot
Tidak hanya pria saja yang butuh membentuk otot agar terlihat seksi. Wanita pun juga menginginkannya. Mengonsumsi makanan yang mengandung protein bermanfaat untuk meningkatkan pembentukan otot sebab protein mampu mendorong pembangunan dan perbaikan serat otot secara konsisten.
Mengurangi risiko osteoporosis
Wanita memiliki risiko osteoporosis yang besar seiring pertambahan usia mereka. Mengonsumsi protein dapat mencegahnya sebab protein dapat meningkatkan densitas otot dan kepadatan tulang.
Baik untuk kesehatan kandungan
Wanita hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak protein di dalamnya. Karena protein selain baik untuk pertumbuhan janin juga bermanfaat untuk mengurangi gejala mual.
Meskipun mengonsumsi protein baik untuk kesehatan Anda, namun Anda tetap harus memperhatikan kuantitas dan kualitas protein yang Anda konsumsi.
Baca juga:
Wanita harus mengonsumsi 6 nutrisi sehat ini
Sedang mengalami nyeri menstruasi? Atasi dengan 6 makanan enak ini!
5 Bahan alami ini mampu singkirkan stretch marks perusak penampilan
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Di mana patung Dewi Kesehatan, Hygieia, ditemukan? Kepala patung Dewi Kesehatan, Hygieia, yang berusia 2100 tahun ditemukan selama penggalian di kota kuno Yunani, Laodicea, Turki barat daya.