Ini 7 manfaat minum jus plum saat hamil
Tingkatkan kesehatan saat hamil dengan manfaat jus plum di bawah ini
Plum merupakan buah kecil yang kaya akan vitamin dan nutrisi bagi kesehatan Anda. Tak hanya itu, buah ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan ibu hamil. Sebab ibu hamil membutuhkan banyak serat dan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan janin.
Selain manfaat tersebut, inilah manfaat lain dari minum jus buah plum saat hamil seperti dilansir dari boldsky.com.
Menghidrasi tubuh
Ibu hamil sangat rentan untuk mengalami dehidrasi. Oleh karena itu meminum jus plum penting untuk menghidrasi tubuh Anda.
Menyehatkan pencernaan
Plum kaya akan serat yang dapat membantu Anda dalam meningkatkan kesehatan pencernaan. Terutama bagi ibu hamil yang rentan mengalami masalah yang berkaitan dengan kesehatan pencernaan.
Kaya vitamin
Plum merupakan buah yang kata akan vitamin di dalamnya. Beberapa jenis vitamin yang terkandung di dalamnya adalah vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Vitamin A penting untuk kesehatan sel, vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan vitamin K penting untuk mencegah pembekuan darah.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang tinggi sangat diperlukan oleh ibu hamil. Oleh karena itu buah plum yang tinggi akan vitamin C penting untuk dikonsumsi ibu hamil.
Menghindarkan dari sembelit
Karena jus plum tinggi akan serat, maka meminum jus ini bermanfaat untuk menghindarkan Anda dari sembelit. Apalagi bagi ibu hamil yang selalu menemui masalah sembelit.
Menyehatkan tulang
Minum jus plum saat hamil sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan tulang janin yang Anda kandung. Sebab plum tinggi akan kandungan kalsium di dalamnya.
Kaya akan asam folat
Asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil dan janin. Sebab asam folat penting untuk pertumbuhan otak, sumsum tulang belakang, dan sistem saraf janin.
Menjaga kesehatan saat hamil merupakan hal yang penting. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti contoh di atas. Selamat mencoba!
Baca juga:
Ini 7 manfaat utama minum jus apel untuk kesehatan
Ini 5 buah-buahan yang cocok dijadikan menu sarapan
Suka minum jus jeruk? Ini 5 manfaat kesehatan di dalamnya
Bakar lemak lebih cepat dengan mengonsumsi 4 buah-buahan ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.