Ini dia 5 gerakan yoga yang mampu memperkecil ukuran payudara
Tersiksa dengan ukuran payudara yang besar? Coba cara ini untuk mengecilkannya
Payudara merupakan salah satu aset tubuh yang bisa menentukan keseksian tubuh wanita. Terlepas dari fungsi utamanya untuk menyusui, payudara juga membantu wanita untuk meningkatkan daya tarik fisik.
Sementara banyak wanita yang ingin memiliki bentuk payudara besar nan seksi, ada pula wanita yang bermasalah atau tidak nyaman dengan ukuran payudara mereka yang besar secara alami. Anda sendiri termasuk salah satu di antaranya? Well, jangan khawatir. Berikut adalah beberapa pose yoga yang bisa Anda tiru untuk memperkecil atau mengencangkan payudara.
Baca juga: Cara Mengobati Kanker Payudara Dan Mencegahnya Pahami Pengobatan Yang Tepat
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Menjaga rutinitas olahraga yang teratur, meskipun hanya setengah jam berkebun atau berjalan cepat di sekitar lingkungan, dapat membantu melindungi kesehatan otak. Yang penting adalah mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggunya.
-
Bagaimana cara berolahraga agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal? Setiap orang perlu terlibat dalam kegiatan fisik sedang hingga berat. Aktivitas yang dapat dilakukan untuk meningkatkan detak jantung dan menghasilkan keringat, seperti mengajak anjing jalan-jalan, berlatih yoga, bersepeda, atau menari. Semua kegiatan ini dapat dimasukkan ke dalam target mingguan yang direkomendasikan sebanyak 150 menit.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak? Berolahraga bisa membuat otak lebih efisien, plastis, dan mampu beradaptasi dengan berbagai hal. Manfaat lain olahraga adalah menurunkan tekanan darah, memperbaiki kondisi kolesterol, menyeimbangkan gula darah, serta menurunkan stres mental yang semuanya bisa bermanfaat terhadap kesehatan otak.
-
Kenapa olahraga baik untuk kesehatan otak? Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak. Menurut informasi dari WebMD, orang yang tidak aktif secara fisik memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan fungsi kognitif dan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga sel-sel otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Teknik wall press
Gerakan ini merupakan salah satu gerakan yang secara signifikan mampu mengurangi ukuran payudara. Untuk melakukan gerakan ini, Anda cukup berdiri tegak di depan dinding kemudian tekan dinding secara kuat dengan kedua tangan Anda. Gerakan ini akan memberikan latihan uang cukup pada otot payudara dan dada sehingga mampu mengurangi ukuran payudara Anda.
Gerakan berdoa
Inilah salah satu gerakan yoga yang paling penting untuk mengurangi ukuran payudara secara alami. Caranya adalah katupkan kedua telapak tangan Anda dan tekanlah satu sama lain. Hal ini akan memberikan tekanan yang cukup pada otot dada dan payudara.
Gerakan half moon
Gerakan half moon atau Ardha Chakrasana adalah pose yoga yang populer untuk mengencangkan payudara. Namun karena gerakan ini cukup sulit untuk dilakukan, Anda harus melakukannya dengan ditemani instruktur yoga Anda yang profesional untuk meminimalkan cedera.
Gerakan asthanga
Gerakan asthanga atau yang juga dikenal dengan bikaram yoga ini sangat bermanfaat untuk mengencangkan payudara selama beberapa dekade terakhir. Namun sama seperti gerakan half moon, Anda harus didampingi para ahli yoga untuk melakukan gerakan ini.
Gerakan the frog
Untuk melakukan gerakan the frog, Anda harus berjongkok kemudian menempatkan telapak tangan Anda di tanah. Setelah itu regangkan tulang belakang Anda hingga posisi punggung Anda sejajar. Jangan lupa untuk memperhatikan teknik pernapasan Anda. Melakukan gerakan ini selama beberapa kali bisa membantu Anda dalam mewujudkan keinginan untuk memiliki payudara yang kencang.
Bagaimana, tertarik mencoba posisi di atas untuk membuat payudara kencang dan ukuranny mengecil secara alami?