Ini dia makanan lezat yang bikin hati gundah gulana
Hati-hati dengan pilihan makanan yang kamu konsumsi. Makanan tinggi lemak, garam, protein, atau logam akan membuatmu rentan terkena depresi.
Hati yang gundah gulana hingga berujung dengan munculnya stres dan depresi nampaknya menjadi hal yang umum mewarnai kehidupan manusia pada saat ini. Stres yang membuat semangat turun bisa berlanjut dengan munculnya sifat over-thinking, sulit tidur, mudah gelisah, badan terasa sakit semua, serta gairah seks yang menurun.
Selain faktor dari luar, sebuah penelitian juga menyimpulkan bahwa makanan yang kamu konsumsi turut menyumbang tingkat stres dalam tubuhmu. Dalam beberapa kasus, penggunaan pestisida dan lemak hewan akan memperburuk depresi yang terjadi.
"Beberapa makanan memang memiliki sifat yang mampu menyembuhkan. Namun mengonsumsi makanan tertentu bisa membuatmu makin depresi seperti makanan yang tinggi kolesterol, gula, lemak, dan protein jenuh," ungkap penelitian yang dilansir dari boldsky.com.
"Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan di atas akan membuat produksi hormon serotonin atau hormon yang membuat kamu bahagia jadi rendah. Kamu pun rentan untuk tertekan. Beberapa contohnya adalah makanan kalengan, junk food, atau camilan tinggi garam dan lemak."
"Selain itu toksisitas logam dalam makanan akan membangun jaringan lunak di tulang yang menyebabkan depresi. Untuk itu berhati-hatilah dengan makanan yang kamu konsumsi. Selalu pilih makanan yang segar kaya nutrisi agar kesehatan fisik dan mentalmu tetap terjaga."
Baca juga:
Supermoon bikin manusia jadi lupa ingatan?
Menggenggam batu kecil, cara unik redakan kecemasan
Berbuat baik membuatmu lebih sehat dan panjang umur
Awas, ini yang terjadi pada tubuh saat Anda mengalami stres!
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Siapa yang berperan dalam meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental? Dengan ajakan "Start the Conversation" atau "Memulai Percakapan," semua pihak, dari individu, keluarga, hingga komunitas, diharapkan lebih proaktif dalam membicarakan kesehatan mental.
-
Kenapa mencari gejala masalah kesehatan mental bisa berbahaya? Mencari gejala masalah kesehatan mental sesuai dengan kondisi Anda bisa berujung bahaya. Pada saat ini, banyak orang yang mulai terbuka terhadap masalah mental yang mereka alami. Sayangnya, keterbukaan ini kerap tidak disertai dengan pengetahuan dan diagnosis yang tepat. Singkatnya, banyak orang saat ini melakukan self diagnose terhadap kondisi mental mereka sendiri.
-
Kenapa Hari Kesehatan Mental Sedunia penting? Kesehatan mental sendiri merupakan salah satu unsur penting yang perlu ada di setiap manusia. Jika kesehatan mantal terganggu, maka tak mustahil jika seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan lainnya. Bahkan, kesehatan mental yang mengalami gangguan dapat mendatangkan beragam permasalahan sosial hingga ekonomi. Maka dari itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mental.
-
Bagaimana kesehatan mental memengaruhi kesehatan fisik? Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa penyakit mental dapat mempercepat penuaan biologis, bermanifestasi sebagai peningkatan tingkat penyakit kardiovaskular dan penyakit terkait usia lainnya.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.