Ini Penyebab Wanita Menjadi Ngidam Makanan Tertentu Saat PMS
Sara Twogood, dokter obstetri dan ginekologi (obgyn) dari University of Southern California menyebut bahwa ngidam merupakan salah satu gejala PMS. Hal ini kemungkinan disebabkan karena naik turunnya hormon yang mempengaruhi zat kimia di otak.
Ketika menjelang menstruasi, salah satu hal yang sering dialami oleh wanita adalah munculnya keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu. Perilaku ngidam ini sebenarnya merupakan asalah satu gejala sindrom pramenstruasi, atau PMS (Pre-Menstrual Syndrome).
Dilansir dari The Conversation, Sara Twogood, dokter obstetri dan ginekologi (obgyn) dari University of Southern California menyebut bahwa ngidam merupakan salah satu gejala PMS. Hal ini kemungkinan disebabkan karena naik turunnya hormon yang mempengaruhi zat kimia di otak.
-
Apa itu PMDD? PMDD adalah gangguan yang terkait dengan fase luteal dari siklus menstruasi. Ini biasanya terjadi pada 1-2 minggu sebelum menstruasi dan gejalanya mereda 2-3 hari setelah menstruasi dimulai. PMDD memengaruhi sekitar 3-5% wanita selama tahun-tahun reproduktif mereka.
-
Apa yang dimaksud dengan menstruasi atau datang bulan? Datang bulan atau menstruasi adalah proses alami yang terjadi pada wanita sebagai penanda masa ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium. Selama proses ini, dinding rahim bersiap untuk menerima sel telur yang dapat dibuahi. Jika sel telur tidak dibuahi, dinding rahim akan luruh dan dikeluarkan melalui vagina.
-
Gejala PMS apa saja yang bisa diatasi oleh Sido Muncul Natural Female Balance? Produk ini memiliki 5 bahan berkhasiat dengan Balance Active Formula yang membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan kewanitaan para perempuan modern yang aktif serta produktif.
-
Apa saja yang bisa dilakukan untuk mengelola stres saat PMS? Teknik seperti mencatat jurnal, berbicara dengan teman, atau melakukan hobi yang Anda nikmati dapat membantu mengurangi tingkat stres dalam kehidupan Anda. Selain itu, mempraktikkan manajemen waktu yang efektif dan menetapkan batasan yang sehat di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi Anda juga dapat membantu mengurangi stres.
-
Kenapa wanita sering pusing saat menstruasi? Selama siklus menstruasi, kadar hormon seperti estrogen dan progesteron berubah secara drastis. Perubahan hormon ini dapat memengaruhi pembuluh darah di otak dan memicu sakit kepala, yang dikenal sebagai migrain menstruasi. Selain itu, perubahan hormon ini juga dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala ringan atau tegang pada fase pra-menstruasi.
-
Bagaimana cara penanganan PMDD? Penanganan PMDD sering kali memerlukan pendekatan yang lebih komprehensif. Ini mungkin termasuk penggunaan antidepresan, terutama Penghambat Reuptake Serotonin Selektif (SSRI), untuk mengurangi gejala emosional. Pil KB juga dapat digunakan untuk mempertahankan keseimbangan hormon dalam darah. Selain itu, suplemen nutrisi dan perubahan pola makan serta gaya hidup juga dapat membantu. Dalam beberapa kasus, terapi perilaku kognitif (CBT) juga bermanfaat bagi wanita dengan PMDD.
Ngidam ini merupakan salah satu gejala PMS yang paling umum selain perubahan suasana hati. Walau begitu, hal ini juga tidak dialami oleh semua wanita yang sedang PMS.
Sebuah penelitian menyebut bahwa 97 persen perempuan disebut pernah merasakan ngidam makanan ini. Kondisi ini biasa terjadi pada fase kedua menstruasi atau fase luteal.
Pada fase luteal ini, perempuan cenderung lebih banyak makan. Baik walau seorang perempuan didiagnosis mengalami gejala PMS atau tidak, namun konsumsi makanan mereka diketahui memang meningkat.
Ketika dalam kondisi ini, makanan yang dikonsumsi biasanya mengandung karbohidrat, lemak dan gula. Hal ini membuat banyak wanita menginginkan makanan manis atau kadang beberapa makanan seperti mie.
Sebuah penelitian menyebut bahwa ngidam pada perempuan merupakan cara perempuan mencari kenyamanan fisik dan psikologis melalui makanan. Hal lain yang bisa memicu ngidam ini bisa muncul dari rasa bosan atau stres.
Masalah hormon juga bisa menjadi pendorong wanita merasa ngidam ketika sedang PMS. Diketahui bahwa perempuan cenderung makan lebih banyak saat estrogen rendah dan progesteron tinggi, atau sama seperti yang terjadi selama fase luteal waktu menstruasi.
Baca juga:
Mengapa Wanita Jadi Lebih Sering Buang Air Besar Ketika Sedang Menstruasi?
Usai Anak Perempuan Menstruasi, Pertumbuhan Badan Bakal Melambat
6 Jenis Pakaian Aman dan Nyaman untuk Hari-Hari Haid
Jarang Membersihkan Kewanitaan saat Menstruasi Bisa Buat Wanita Sulit Hamil
'Mager' Ketika Menstruasi Bisa Buat Kamu Alami Masalah Ini
Walau Enak, Sejumlah Makanan Ini Harus Kamu Hindari Saat Menstruasi Tiba