Intip 6 khasiat jeruk Bali untuk kesehatan!
Suka jeruk Bali? Ini lho manfaatnya bagi kesehatan tubuh!
Jeruk Bali merupakan anggota dari buah jeruk yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Nama ilmiah dari jeruk Bali adalah Citrus maxima, karena merupakan jeruk terbesar. Buah ini terutama ditemukan di Asia Tenggara, yang merupakan asal dari jeruk Bali. Penasaran dengan manfaat kesehatan dari buah ini? Berikut adalah enam khasiat jeruk Bali untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir organicfacts.net.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Satu jeruk Bali menyumbang sekitar 600 persen dari kebutuhan vitamin C harian Anda. Kandungan asam askorbat yang ditemukan pada jeruk Bali dapat digunakan sebagai penguat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C sendiri bertindak sebagai zat antioksidan yang dapat meningkatkan aktivitas sel darah dan melawan serangan radikal bebas, yang bisa merusak sistem organ tubuh. Vitamin ini juga membantu melawan infeksi yang menyebabkan pilek, batuk, demam, dan infeksi bakteri.
Menjaga pencernaan
Sebagian besar buah-buahan mengandung banyak serat, termasuk jeruk Bali. Satu jeruk Bali dapat menyumbang sekitar 25% dari kebutuhan serat harian Anda. Serat mempromosikan pencernaan yang sehat dan juga menghilangkan masalah seperti sembelit dan diare.
Kandungan serat yang tinggi dalam jeruk Bali juga mempromosikan gerakan usus dan merangsang sekresi pencernaan. Serat dapat membuat sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Tekanan darah
Jeruk Bali adalah sumber kalium, dan satu jeruk Bali menyumbang sekitar 37% dari kebutuhan kalium harian Anda. Kalium dapat melepaskan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi sistem organ. Kalium juga dapat mengurangi ketegangan pada jantung dan menurunkan risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Kesehatan tulang
Kandungan kalium yang ditemukan dalam jeruk Bali dapat membantu memfasilitasi penyerapan mineral penting untuk menjaga tulang tetap kuat. Oleh karena itu, jeruk Bali dapat membantu mencegah osteoporosis atau patah tulang.
Bikin awet muda
Kandungan vitamin C yang besar dalam jeruk Bali bertindak sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan degradasi kulit dan tanda-tanda penuaan dini seperti keriput, kulit kendur, dan bintik-bintik cokelat.
Asupan vitamin C yang tinggi dapat mencegah hal itu, sehingga Anda pun harus mencoba untuk lebih sering makan jeruk Bali. Buah ini juga mengandung spermadine, bahan kimia langka yang ditemukan dalam sperma manusia.
Kesehatan gigi
Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen. Kolagen dapat memperkuat jaringan, organ, dan sel-sel. Itu juga dapat meningkatkan kekuatan gusi dan permukaan oral untuk mencegah gusi terinfeksi atau melemah, yang dapat mengakibatkan gigi copot dan penyakit mulut yang berbahaya.
Inilah enam khasiat dari jeruk Bali yang patut Anda ketahui. Bila Anda yang segar, kenapa harus beli sesuatu yang ada dalam kemasan? Perbanyak makan buah dan sayuran segar untuk menyehatkan tubuh dan mengeluarkan racun dari tubuh.