Jangan minum suplemen kalsium jika ingin punya tulang kuat!
Lebih baik mengonsumsi makanan atau minuman yang bergizi saja, misalnya kale atau produk susu yang kaya kalsium.
Kalsium memang mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menyehatkan dan menguatkan tulang. Namun sebaiknya jangan memenuhi asupan kalsium dengan cara minum suplemen.
Hal tersebut diungkapkan oleh penelitian terbaru dari University of California. Menurut peneliti, konsumsi suplemen kalsium ternyata bisa meningkatkan risiko serangan jantung.
-
Bagaimana cara mencegah penyakit jantung pada anak muda? Mencegah lebih baik dari pada mengobati," ujarnya, sembari mengingatkan pentingnya olahraga rutin, pola makan sehat, istirahat yang cukup, serta menjauhi kebiasaan merokok.
-
Bagaimana cara mengatasi lemah jantung secara umum? Mengidentifikasi penyebab lemah jantung dapat membantu dalam mencegah dan mengelola kondisi ini. Penting untuk menjaga gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan dan menjaga tekanan darah serta kadar kolesterol dalam batas normal. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat jika Anda mengalami gejala yang mungkin terkait dengan lemah jantung.
-
Mengapa jengkol bisa mencegah penyakit jantung? Alasannya adalah karena jengkol memiliki kandungan vitamin yang bisa membantu memperlancar peredaran darah. sumbatan akibat plak yang menempel pada pembuluh darah yang hilang akan memperlancar peredaran darah.
-
Bagaimana cara camilan sehat untuk penderita penyakit jantung membantu menjaga kesehatan jantung? Camilan sehat untuk penderita sakit jantung biasanya mengandung serat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kolesterol, tekanan darah, dan peradangan pada jantung.
-
Kenapa kuning telur dianggap sebagai penyebab utama penyakit jantung? Selama bertahun-tahun, kuning telur dianggap sebagai penyebab utama peningkatan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat berujung pada risiko penyakit jantung.
-
Apa penyebab utama meningkatnya penyakit jantung pada anak muda? Salah satu penyebab utama peningkatan penyakit jantung pada usia muda adalah gaya hidup yang tidak sehat. Konsumsi rokok, baik rokok konvensional maupun elektrik, menjadi faktor yang sangat memengaruhi.
"Perlu ditegaskan kalau ini bukan penelitian sebab akibat. Namun kami menganjurkan kalau ingin mendapat asupan kalsium yang cukup, lebih baik mengonsumsi makanan atau minuman yang bergizi saja, misalnya kale atau produk susu," papar Dr Douglas Bauer, seperti yang dikutip dari The Daly News.
Sementara itu, beberapa penelitian sebenarnya juga menyebutkan kalau konsumsi suplemen kalsium memang mampu memenuhi kebutuhan harian tubuh. Tetapi efek sampingnya ternyata cukup berbahaya bagi kesehatan jantung.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam New England Journal of Medicine.
Baca juga:
Sehatkan jantung dengan makan ikan tuna
Bubur, makanan penyumbang bakteri baik bagi usus
8 Makanan pencegah gigi berlubang dan bau mulut
Lemak jenuh ternyata menyehatkan?
Kontrol gula darah dengan minum jus tebu