Kacang almond yang menyehatkan jantung
Kacang almond kaya akan vitamin E, lemak tak jenuh, magnesium, dan antioksidan yang terbukti baik bagi jantung lho!
Kacang almond kaya akan vitamin E, lemak tak jenuh, magnesium, dan antioksidan yang terbukti mampu meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung. Efek penurun kolesterol pada almond juga membuatnya cocok dijadikan sebagai makanan ringan untuk menjaga agar jantung tetap sehat. Simak kebaikan kacang almond yang lain seperti yang dilansir dari India Times (17/04) berikut ini.
Sarapan kacang almond
Tambahkan almond ke dalam menu sarapan Anda untuk memberi asupan nutrisi yang lebih banyak dan membuat jantung lebih sehat. Studi lain memperkuat bahwa almond memang baik untuk jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa penting menjaga kesehatan jantung untuk menjaga daya ingat? Faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes dapat memengaruhi aliran darah ke otak dan meningkatkan risiko penurunan memori.
-
Kenapa terong baik untuk kesehatan jantung? Terong telah terbukti memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Kolesterol LDL yang tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner, sementara peningkatan kolesterol HDL membantu melindungi arteri dan mencegah aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah).
-
Kenapa hati angsa berbahaya bagi kesehatan jantung? Diet tinggi lemak, terutama lemak jenuh, bisa menjadi penyebab dari sejumlah komplikasi kesehatan, termasuk pengerasan arteri dan penyakit jantung. Hati angsa juga tinggi kolesterol, di mana sekitar 44 g mengandung 226,2 mg kolesterol, sehingga dapat memenuhi hampir seluruh asupan harian. Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung.
-
Mengapa kebiasaan sehat ini penting untuk kesehatan jantung? Mengapa kebiasaan ini penting? Karena penuaan yang dipercepat bukan hanya tentang bertambahnya usia, tetapi juga kondisi kesehatan yang lebih buruk daripada seharusnya.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Segenggam almond
Mengonsumsi segenggam kacang almond setiap hari akan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Jadi pastikan Anda menikmati almond sebagai makanan ringan ketika di rumah, bepergian, menonton televisi, atau bekerja.
Antioksidan
Kacang almond pun kaya akan vitamin E dan antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh yang bersifat menghancurkan sel, jaringan, dan bahkan DNA Anda.
Diet sehat
Jika Anda sedang diet, kacang almond adalah salah satu pilihan menu makan sehat yang bisa Anda nikmati. Kandungan lemak tak jenuh dan protein pada almond akan membuat Anda merasa tetap kenyang lebih lama.
Mengonsumsi almond
Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menikmati kacang almond, misalnya diiris, dipanggang, atau diberi bumbu. Anda juga bisa menambahkan almond ke dalam sereal saat sarapan pagi, sandwich saat makan siang, atau salad saat makan malam.
Ternyata banyak kebaikan kacang almond bagi kesehatan tubuh bukan?
(mdk/riz)