Kacang panjang, sumber folat yang baik untuk ibu hamil
Kacang panjang merupakan sayuran keluarga polong-polongan yang bisa diolah menjadi berbagai macam masakan.
Kacang panjang merupakan sayuran keluarga polong-polongan yang bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Sebut saja sayur bening, tumis, sampai dimakan mentah sebagai lalapan. Simak berbagai khasiat dari kacang panjang bagi kesehatan seperti yang dilansir dari Nutrition and You berikut ini.
- Kacang panjang sangat rendah kalori tetapi memiliki banyak kandungan gizi.
- Kacang panjang kaya akan serat yang dibutuhkan tubuh untuk melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan membantu proses penurunan berat badan.
- Kacang panjang adalah salah satu sumber folat yang baik untuk ibu hamil. Folat merupakan senyawa penting yang menyehatkan bayi dan menurunkan risiko bayi lahir cacat.
- Kacang panjang segar memiliki kadar vitamin C yang cukup tinggi. Sehingga makan kacang panjang mentah bisa meningkatkan sistem imun dalam memerangi berbagai macam penyakit.
- Selain vitamin C, kacang panjang juga mengandung vitamin A yang menyehatkan mata dan menghaluskan kulit.
- Mineral lain yang terdapat dalam kacang panjang adalah zat besi, tembaga, mangan, kalsium, dan magnesium.
Itulah kacang panjang dengan berbagai khasiatnya bagi kesehatan. Jangan lupa memasukkan makanan sehat ini ke dalam menu harian Anda.
-
Kenapa para siswa begitu dekat dengan ibu kantin? Ibu kantin Dikelilingi Anak Lulusan Belum lama ini, akun Instagram @bandung.banget berbagi unggahan berupa video singkat. Dalam video berdurasi pendek tersebut, nampak deretan siswa yang diketahui baru saja melangsungkan momen kelulusan. Para remaja itu nampak tampil rapi dengan setelan jas berwarna gelap. Masing-masing di antaranya bahkan telah berkalung 'medali' kelulusan. Saat dikelilingi para siswa, sang ibu kantin nampak berbusana sederhana. Sosoknya tampil dengan setelan berwarna merah lengkap berkacamata. Saking dekatnya, para siswa tak segan untuk memeluk ibu kantin sebagai tanda perpisahan.
-
Apa yang dilakukan Wina Talia, Wishnutama, dan Gista Putri saat wisuda Sultan? Memperingati kelulusan SMA anak mereka, Wina Talia dan Wishnutama hadir untuk menyaksikan wisuda Sultan. Dalam upacara tersebut, Wina, Wishnutama, dan Gista Putri berdiri di sebelah Sultan, memberikan dukungan pada saat yang spesial ini.
-
Kapan Putri Isnari resmi memiliki tiga ibu mertua? Setelah menikah dengan Abdul Aziz, Putri Isnari resmi memiliki tiga ibu mertua.
-
Siapa yang terlibat dalam peristiwa ini? Seorang siswa Sekolah Menengah Pertama (SMP) bernama GAD (14) nekat melakukan aksi percobaan bunuh diri di sekolahnya, yakni SMPN 73 Tebet, Jakarta Selatan.
-
Mengapa wanita tua itu menyumpahi keluarganya? Merasa dirinya dianggap layaknya binatang, sang nenek menyumpahi mereka karena telah durhaka terhadapnya. Sontak, langit di Desa Kawar seketika mendung, kemudian terjadi hujan lebat dan dilanda gempa bumi.
-
Apa yang dilakukan Ayu Ting Ting bersama calon ibu mertua dan adik iparnya? Saking udah dekatnya, Ayu Ting Ting bahkan sempat mengabadikan jalan-jalan bersama calon mama mertua dan adik ipar tanpa kehadiran Fardana.
Baca juga:
Buah kering, camilan yang menurunkan berat badan
Cegah penyakit jantung dengan makan 45 buah cherry setiap hari
16 Manfaat buah persik bagi kesehatan
Makan apel dua kali seminggu bisa cegah diabetes
Jeruk mandarin, si bulat imut penangkal kanker lever