Kapankah waktu yang tepat untuk berbelanja makanan?

Berbelanjalah di waktu yang tepat agar Anda terhindar dari obesitas

Pergi ke supermarket untuk berbelanja makanan merupakan kegiatan yang menyenangkan. Ada perasaan senang yang datang saat kaki Anda melangkah memasuki supermarket, melihat deretan rak-rak penuh makanan, dan memilih makanan tersebut untuk dimasukkan ke dalam keranjang belanja Anda. Namun seringkali pula saat berbelanja Anda mengalami hal yang disebut sebagai belanja impulsif dimana Anda secara sembarang memasukkan semua makanan yang terlihat menarik bagi Anda dengan asumsi di otak bahwa Anda membutuhkan semua makanan tersebut.

Perlu Anda ketahui, perilaku seperti itu secara tidak langsung menerbitkan nafsu makan Anda. Akibatnya obesitas pun mengintai Anda. Oleh karena itu untuk menghindari hal tersebut, seorang ahli kesehatan dari Uppsala University yaitu Christian Benedict menyarankan sebelum berbelanja ada baiknya bahwa sebelumnya Anda sudah beristirahat dengan berkualitas terlebih dahulu. Entah itu hanya duduk sebentar atau bahkan tidur. Penelitian yang dilansir dari womenshealthmag.com ini menyebutkan bahwa kurangnya tidur atau istirahat membuat tubuh kesulitan untuk mengontrol diri. Akibatnya Anda pun menjadi impulsif dengan memilih semua makanan termasuk makanan berkalori tinggi dan berlemak. "9% orang membeli makanan berkalori tinggi saat mereka lelah dan sekitar 18& berbelanja makanan lebih banyak saat mereka kurang tidur," jelasnya.

Oleh karena itu sebelum pergi berbelanja, ada baiknya Anda beristirahat cukup malam ini agar Anda tidak secara gelap mata memasukkan semua makanan ke dalam keranjang belanda yang pada akhirnya akan berpengaruh terhadap kenaikan berat badan Anda.