Kenali tanda tubuh kekurangan kalsium!
Meskipun produk susu sering disebut sebagai sumber kalsium terbaik, sayang tidak semua orang bisa mengonsumsinya.
Kekurangan kalsium bukan cuma bisa meningkatkan risiko osteoporosis atau tulang keropos, tetapi juga berbagai masalah kesehatan lainnya. Berikut ini, Care2 pun membagikan tanda tubuh kekurangan kalsium. Simak selengkapnya.
Tanda umum tubuh kekurangan kalsium
-
Apa yang terbakar di Kebagusan? Sebuah bangunan rumah dua tingkat yang berada di Jalan Kebagusan Raya, RT. 004, RW.04, Nomor 5, Kelurahan Kebagusan, Kecamatan Pasar Minggu, Jakarta Selatan.
-
Apa itu Keteng-keteng? Keteng-keteng Memiliki Senar Seperti disinggung sebelumnya, alat musik ini memiliki bentuk menyerupai gitar. Di sana, terdapat tiga senar namun bukan berbahan nilon atau logam melainkan dari kulit bambu itu sendiri.Mengutip Instagram @sumut.berbudaya, senar menjadi unsur melodis dari alat musik ini. Dengan adanya senar, suaranya menjadi mendayu dan merdu.Senar juga yang membuat suaranya semakin beragam, tergantuk proses penyetemannya dan sisi mana yang dipukul.
-
Kapan kelomang berganti cangkang? Kelomang memiliki kebiasaan berganti rumah dengan cara meninggalkan cangkang lama dan mencari cangkang baru yang lebih besar ketika ukurannya bertambah.
-
Bagaimana bentuk Gua Kemang? Berbentuk Tidak Simetris Melansir dari kebudayaan.kemdikbud.go.id, Gua Kemang sendiri berbeda dari gua-gua lainnya yakni memiliki bentuk yang tidak simetris.
-
Kenapa kebakaran di Kebagusan terjadi? Dugaan penyebab korsleting listrik pada kulkas," kata Huda dalam keterangannya, Sabtu (30/3).
-
Apa itu kue ketan? Kue ketan adalah salah satu makanan tradisional yang memiliki tempat istimewa dalam ragam kuliner nusantara.
- Nyeri punggung atau pinggang
- Tulang rentan mengalami keretakan
- Kuku rapuh
- Sering sakit gigi atau gigi berlubang
- Sering kram di bagian kaki
- Sakit kepala
- Detak jantung menjadi lebih cepat
- Tekanan darah tinggi
- Insomnia
- Nyeri sendi
- Gugup, cemas, mudah marah
- Sementara khusus wanita, masa menstruasinya lebih lama
Makanan kaya kalsium
Meskipun produk susu sering disebut sebagai sumber kalsium terbaik, sayang tidak semua orang bisa mengonsumsinya. Jika Anda juga demikian, ada beberapa pilihan makanan yang kaya kalsium selain susu, yaitu almond, brokoli, wortel, sayuran berdaun hijau, kale, tahu, dan susu kedelai.
Suplemen kalsium
Sumber kalsium lain bisa didapat dari suplemen. Namun pastikan suplemen tersebut bebas pewarna dan senyawa kimia yang berbahaya.
Demikian berbagai informasi mengenai tanda tubuh kekurangan kalsium dan dari mana kalsium bisa didapat selain dalam produk susu.
Baca juga:
7 Fakta penting soal kalsium
5 Sumber kalsium non susu
8 Makanan berkalsium tinggi
Suplemen vitamin D dan kalsium bisa buat panjang umur?
Awas, kebanyakan kalsium bahayakan nyawa wanita!