Kesulitan tidur nyenyak malam ini? Teguk secangkir teh chamomile
Daripada minum obat tidur, lebih baik minum teh ini agar tidurmu jadi nyenyak
Saat badan sudah lelah namun mata sulit sekali untuk terpejam terasa begitu menyebalkan. Sebab kamu yang merasa lelah secara fisik, butuh tidur yang berkualitas untuk membuat tubuhmu segar dan kesehatanmu terjaga.
Well, familiar dengan kondisi tersebut? Jangan langsung ambil obat tidur. Sebab secangkir teh herbal bisa membuat tubuhmu jadi rileks dan mata akan terpejam dengan cepat. Apa saja teh herbal tersebut? Inilah daftarnya.
Teh chamomile
Seperti disebutkan di atas, minum secangkir teh chamomile sangatlah bermanfaat untuk membuatmu tidur nyenyak malam ini. Sebab teh ini mengandung beberapa bahan alami yang bisa membuat tubuhmu jadi tenang dan merangsang produksi hormon melatonin sehingga membuatmu jadi cepat ngantuk.
Teh lemon
Tak banyak yang tahu bahwa teh lemon membantu mengurangi kecemasan yang berarti bisa membuatmu jadi lebih rileks dan berakhir kamu akan tidur dengan nyenyak. Selain itu, teh lemon juga digunakan sebagai aromaterapi untuk pasien Alzheimer.
Teh lavender
Lavender telah lama dikenal sebagai tanaman yang memberikan manfaat positif untuk kegiatan tidurmu. Selain bisa diolah menjadi minyak aromaterapi, lavender juga bisa diolah menjadi teh. Minum secangkir teh lavender sangatlah bermanfaat sebagai obat tidur alami.
Jadi, kamu termasuk orang yang merasa kesulitan dalam memejamkan mata setiap malam? Well, tak ada salahnya mengonsumsi teh di atas untuk membuat matamu jadi cepat terpejam.
Baca juga:
Kamu sedang galau? Obati dengan secangkir teh serai
Secangkir teh hijau ampuh atasi 6 masalah perut ini
Kalahkan sehatnya susu, ini manfaat teh buat tulang
8 Manfaat cerah dari secangkir teh hitam untuk kesehatan
-
Bagaimana cara teh membantu menjaga berat badan? Peneliti mengungkap bahwa teh putih bisa menghentikan perkembangan sel lemak baru. Dengan kata lain, konsumsi teh bisa menjadi cara menurunkan berat badan serta menjaga tubuh tetap ramping.
-
Apa saja manfaat minum teh untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Apa saja manfaat teh untuk kesehatan jantung? Berbagai jenis teh, terutama teh hijau, telah terbukti memiliki khasiat yang signifikan dalam mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kelebihan utama dari teh terletak pada kandungan antioksidannya, yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan. Selain itu, senyawa alami seperti katekin dalam teh hijau berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berfungsi untuk membersihkan arteri dan mencegah pembentukan plak kolesterol.
-
Apa saja manfaat dari teh herbal untuk kesehatan? Teh herbal telah lama diakui sebagai minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi.
-
Apa manfaat teh untuk kebugaran tubuh? Dalam konteks kebugaran, teh tidak hanya berfungsi sebagai alternatif hidrasi, tetapi juga mengandung senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan otot dan sistem kekebalan tubuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.