9 Manfaat Sehat Minum teh di Pagi Hari
Minum teh di pagi hari memberi sejumlah manfaat bagi tubuh yang luar biasa.
9 Manfaat Sehat Minum teh di Pagi Hari
Menyeruput teh di pagi hari merupakan salah satu rutinitas yang menenangkan dan menyenangkan. Minum segelas teh hangat bisa membantu meningkatkan energi dalam tubuh kita.
Minum teh sendiri sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang. Baik dilakukan untuk mengawali hari atau setelah sarapan, minum teh ini sangat disukai oleh semua orang. Selain bisa menghangatkan diri, minum teh ternyata juga bisa memiliki segudang manfaat kesehatan. Dilansir dari Cupitol, berikut sejumlah manfaat sehat minum teh di pagi hari.
Melawan Radikal Bebas
Kandungan radikal bebar berlebih di dalam tubuh bisa memunculkan masalah sel di dalam tubuh. Kondisi ini bisa memicu munculnya diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit lain.
-
Kenapa minum teh lebih baik untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Apa manfaat teh berkafein untuk tubuh? Banyak orang merasakan efek meditatif dari kombinasi kafein dan l-theanine yang sangat baik untuk fokus dan konsentrasi.Kombinasi ini mungkin membuat Anda merasakan efek kafein yang sedikit berbeda, dengan sensasi yang lebih tenang dan berenergi, bukan gelisah dan gugup.
-
Kenapa minum teh di pagi lebih baik dibanding kopi? Meskipun keduanya, kopi dan teh, dapat memberikan manfaat kesehatan, ada beberapa alasan mengapa beberapa orang mungkin menemukan teh sebagai pilihan yang lebih baik di pagi hari dibandingkan kopi.
-
Apa saja kandungan teh hijau yang baik untuk kesehatan? Selain itu, teh hijau juga kaya akan berbagai nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.
-
Apa manfaat minum kopi untuk kesehatan? Pasalnya, di dalam kopi terdapat berbagai senyawa bioaktif seperti kafein dan antioksidan, yang memiliki potensi manfaat kesehatan.
-
Manfaat apa saja yang didapat minum kopi pagi? Namun, di balik cita rasanya yang khas, ternyata ada manfaat tersendiri yang bisa didapatkan saat meminum kopi di pagi hari. Bisa tebak apa saja? Kapasitas Kerja Fisik Jadi Meningkat Apabila ingin meningkatkan kapasitas kerja fisik, meminum kopi di pagi hari ternyata bisa diandalkan.
Kandungan antioksidan di dalam teh bisa membantu menstabilkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Teh hijau dan teh hitam memiliki banyak kandungan antioksidan berupa polifenol yang lebih banyak 10 kali dibanding pada buah dan sayur.
Meningkatkan Energi
Minum teh dan kopi merupakan cara terbaik untuk meningkatkan energi di pagi hari. Kandungan kafein di dalam teh bisa menjadi stimulan alami.
Kafein bisa menstimulasi otak dengan cara menghadang neurotransmitter bernama adenosin. Lebih lanjut, hal ini kemudian meningkatkan neurotrasmitter otak lain seperti dopamin di dalam tubuh. Lebih lanjut, sejumlah proses ini menjadi cara meningkatkan energi kita.
Energi Meningkat Tanpa Rasa Cemas dan Berdebar
Berbeda dengan kopi yang memiliki kandungan kafein lebih tinggi, teh memiliki kafein dalam jumlah yang lebih sedikit. Hal ini memungkinkan Anda mendapatkan dorongan energi tanpa merasa gelisah atau cemas.
Teh mengandung L-theanine, yang memiliki efek menenangkan pada pikiran. Dengan demikian, Anda bisa menikmati manfaat energi tambahan dari teh tanpa khawatir tentang gejala gelisah yang berlebihan seperti ketika baru saja mengonsumsi kopi.
Meredakan Stres
Pernahkah Anda merasa waktu mengalir lebih tenang ketika mengonsumsi teh? Minum teh di pagi hari bukan hanya soal nikmatnya aroma, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres.
Teh mengandung L-theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan pada pikiran. Studi telah menunjukkan bahwa teh hitam dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol hingga 47 persen. Teh juga memiliki kafein yang tidak menyebabkan kantuk, sehingga tetap membuat Anda tetap waspada sambil merasa lebih tenang.
Meningkatkan Fungsi Otak
Teh, terutama teh hijau, mengandung campuran L-theanine dan kafein yang dapat meningkatkan fungsi otak. Minum teh bisa jadi cara santai membuat anda lebih pintar.
Kafein dan L-theanine bekerja bersama-sama untuk meningkatkan produksi neurotransmitter dan memicu otak menghasilkan lebih banyak gelombang alpha. Ini berdampak pada peningkatan fungsi otak seperti memori dan fokus.
Mencegah Kanker
Manfaat luar biasa lain dari minum teh di pagi hari adalah potensi perlindungan terhadap risiko kanker.
Kandungan polifenol dalam teh, terutama teh hijau, telah terbukti memiliki efek pencegahan terhadap perkembangan beberapa jenis kanker. Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah kanker esofagus dan paru-paru, serta menghambat perkembangan beberapa jenis tumor.
Menjaga Berat Badan
Teh hijau biasanya bisa menjadi bahan pada suplemen pembakar lemak. Penelitian mengungkap bahwa teh hijau diketahui bisa meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.
Teh putih juga diketahui memiliki manfaat dalam membakar berat badan. Peneliti mengungkap bahwa teh putih bisa menghentikan perkembangan sel lemak baru. Dengan kata lain, konsumsi teh bisa menjadi cara menurunkan berat badan serta menjaga tubuh tetap ramping.
Mencegah Masalah Ingatan
Kandungan bioaktif di dalam teh bisa membantu melindungi ingatan kita agar tetap kuat. Kandungan aktif di dalam teh diketahui bisa mencegah munculnya penyakit Alzheimer's. Hal ini juga bisa menurunkan risiko penyakit Parkinson's.
Antibiotik Alami
Teh memiliki kandungan katekin di dalamnya yang merupakan antioksidan yang bisa melawan penyakit. Hal ini bisa membantu menekan pertumbuhan bakteri yang bisa menurunkan risiko infeksi.
