Berjuta Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Kopi mengandung kafein yang sifatnya stimultan, sehingga setelah diminum, kafein tadi langsung terserap ke aliran darah.
Berjuta Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Siapa yang kerap mengawali hari dengan menyeruput kopi? Bagi masyarakat, minum kopi di pagi hari sudah menjadi budaya tersendiri. Bahkan, di kalangan anak muda, kopi sudah seperti sajian yang tak boleh dipisahkan kala bercengkerama. Namun, di balik cita rasanya yang khas, ternyata ada manfaat tersendiri yang bisa didapatkan saat meminum kopi di pagi hari. Bisa tebak apa saja?
Kapasitas Kerja Fisik Jadi Meningkat
Apabila ingin meningkatkan kapasitas kerja fisik, meminum kopi di pagi hari ternyata bisa diandalkan.
Diketahui kapasitas kerja fisik dapat meningkat sampai 12% bilamana meminum kopi di pagi hari. Alasannya, asupan yang mengandung kafein seperti kopi dapat meningkatkan adrenalin di dalam darah. Hasilnya, tubuh jadi lebih siap diajak beraktivitas fisik yang cukup berat. Proses tersebut terjadi karena efek kafein yang dapat memecah lemak dalam tubuh. Walhasil, tubuh jadi punya bahan bakar lebih dari metabolisme lemak tadi. Cobalah mendapatkan manfaat ini dengan meminuman kopi hitam sekitar 30 menit menit sebelum olahraga atau aktivitas fisik berat lainnya.Menurunkan Depresi
Masalah depresi memang tak boleh disepelekan. Sebab, gangguan mental ini dapat menurunkan kualitas hidup. Kabar baiknya, sebuah penelitian di Harvard mengungkapkan jika perempuan yang minum kopi setiap pagi ternyata memiliki risiko 20% lebih rendah mengalami depresi. Sementara beberapa penelitian lain mengungkapkan jika kebanyakan orang yang suka minum kopi tak mudah mengalami depresi.
-
Apa manfaat minum kopi? Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang. Ada juga yang berpendapat bahwa mengonsumsi satu cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko terkena stroke.
-
Manfaat apa saja dari kopi? Melansir dari laman resmi Harvard School of Public Health, beragam kandungan nutrisi yang terkandung dalam kopi terbukti memberikan sejumlah manfaat lain bila dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan, lho.
-
Mengapa kopi penting di pagi hari? Biar lebih lengkap, sediakan pula segelas kopi yang nikmat.
-
Mengapa minum kopi di pagi hari baik untuk umur panjang? Menurut penelitian American Heart Association, minum kopi, baik yang mengandung kafein maupun tidak, terkait dengan penurunan risiko kematian keseluruhan.
-
Apa manfaat utama kopi? Kopi, baik tubruk maupun espresso, mengandung senyawa-senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya adalah: Kafein: Zat stimulant yang meningkatkan kewaspadaan dan energi. Antioksidan: Senyawa seperti asam klorogenat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Diterpen: Seperti cafestol dan kahweol, yang ditemukan dalam minyak kopi.
Meminimalkan Risiko Terkena Penyakit Saraf Degeneratif
Ketika berusia di atas 65 tahun, seseorang berisiko terkena penyakit saraf degeneratif, seperti alzheimer dan parkinson.
Sampai saat ini penyakit-penyakit tersebut belum ada obatnya. Akan tetapi bisa dicegah terjadinya dengan rajin olahraga dan menjaga pola makan sehat dan juga minum kopi. Banyak penelitian yang mengungkapkan jika orang yang rajin minum kopi memiliki risiko 65% lebih rendah terkena penyakit alzheimer. Sedangkan, penelitian lain mengungkapkan jika orang yang minum kopi memiliki risiko 36-60% lebih rendah terkena parkinson.
Bisa Membantu Bakar Lemak
Kafein yang terkandung di dalam kopi ternyata juga dapat membantu membakar lemak yang ada di dalam tubuh.
Adapun prosesnya, kafein dari kopi yang diminum di pagi hari, akan merangsang sistem saraf. Setelah itu, sistem saraf akan memberikan sinyal kepada sel lemak. Hasilnya, lemak dalam tubuh pun terperintahkan untuk segera dipecahkan.
Kesehatan Hati Lebih Terjaga
Hati termasuk organ yang punya peran vital di dalam tubuh. Organ ini pun rentan terkena penyakit, seperti hepatitis maupun liver. Umumnya, penyakit hati ini disebabkan karena pertumbuhan jaringan parut atau sirosis di dalam hati. Nah, yang menarik, minum kopi setiap pagi ternyata diketahui dapat membantu mencega terjadinya sirosis di dalam hati.
Fungsi Otak Jadi Meningkat
Meminum kopi di pagi hari ternyata dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Kenapa bisa begitu?
Kopi mengandung kafein yang sifatnya stimultan, sehingga setelah diminum, kafein tadi langsung terserap ke aliran darah. Aliran darah kemudian bergerak ke otak. Hasilnya, fungsi otak pun dapat meningkat dengan cepat. Fungsi otak ini pun bermacam-macam, dari meningkatkan daya ingat, fokus, kewaspadaan, hingga kemampuan merespon sesuatu.
