LIVE

Ketahui pro dan kontra diet bebas gluten

Sebelum melakukannya, pelajari dahulu jenis diet ini

Review Diet

Gluten adalah salah satu senyawa protein yang terkandung di dalam gandum atau zat tepung lainnya. Selain itu gluten juga susah untuk dicerna terutama bagi mereka yang mempunyai masalah kesehatan di dalam usus atau penyakit celiac.

Penyakit celiac akan merusak lapisan usus (vili). Padahal lapisan ini berguna untuk menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Selain itu apabila tidak tercerna dengan baik gluten dapat menyebabkan kegemukan. Oleh karena terciptalah diet bebas gluten yang selain dapat menghindarkan dari penyakit celiac, juga dapat memerangi kegemukan.

Makanan yang dihindari saat Anda menjalankan diet ini adalah olahan gandum berkonsentrat tinggi seperti roti, donat, dan mi. Anda bisa menggantinya dengan beras yang memiliki kadar gluten yang lebih rendah.

Namun diet ini juga tidak bisa dilepaskan dari kontra. Karbohidrat yang ada di dalam gluten yang berfungsi sebagai zat untuk membangkitkan energi menjadi terbatasi. Anda pun bisa mengalami lemas, letih, dan lesu.

Oleh karena itu jika Anda ingin mengikuti diet bebas gluten maka sebaiknya Anda berkonsultasi dahulu dengan dokter ahli gizi untuk mencegah masalah kesehatan. Dokter ahli gizi ini akan membantu Anda untuk menentukan diet manakah yang terbaik untuk Anda.

(mdk/feb)
Bebas dari Gluten: Mengungkap Gejala dan Pengobatan Efektif untuk Penyakit Celiac

Mengenali penyakit celiac, dimulai dari gejala hingga pengobatan yang perlu Anda ketahui.

Fakta Kesehatan
Gluten dan Bahayanya, 3 Penyakit yang Mengharuskan Penderitanya Tidak Boleh Makan Gluten

Gluten adalah jenis protein yang ditemukan dalam biji-bijian, terutama gandum. Dua protein utama dalam gluten adalah gliadin dan glutenin.

Bebas Gluten
Hati-Hati! Pemilihan Jenis Diet Berdampak Pada Kesehatan Otak, Studi Menyebutkan Pola Makan Seimbang Lebih Unggul

Pola makan seimbang dinilai lebih unggul untuk kesehatan otak dibandingkan dengan diet vegetarian.

pola makan seimbang
Hati-Hati! Pemilihan Jenis Diet Berdampak Pada Kesehatan Otak, Studi Menyebutkan Pola Makan Seimbang Lebih Unggul

Pola makan seimbang dinilai lebih unggul untuk kesehatan otak dibandingkan dengan diet vegetarian.

pola makan seimbang
10 Jenis Diet dan Manfaatnya, Pelajari Sebelum Menjalaninya

Setiap jenis diet memiliki pendekatan yang berbeda, dan pemahaman tentang manfaatnya dapat membantu Anda memilih cara yang paling sesuai.

Jenis diet
Mengenal Diet Telur Rebus untuk Turunkan Berat Badan, Kenali Efek Sampingnya

Dengan mengikuti pola makan yang mengutamakan telur rebus, sayuran, dan buah-buahan, diet ini dianggap praktis dan mudah diikuti.

Diet
Serupa Tapi Tak Sama, Kenali Beda Alergi dan Intoleransi Terhadap Makanan

Kondisi alergi dan intoleransi pada makanan kerap tertukar dan dianggap sebagai suatu kondisi yang sama. Padahal, kedua hal ini sesungguhnya amat berbeda.

alergi dan intoleransi makanan
10 Jenis Tepung Gluten Free, Pilihan Sehat untuk Orang dengan Intoleransi Gluten

Bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi tepung terigu, ada berbagai alternatif tepung bebas gluten yang aman & lezat, seperti tepung tapioka, maizena & beras.

Tepung hunkwe
Ketahui Perbedaan antara Diet Real Food dan Clean Eating, Jangan Sampai Tertukar!

Diet real food dan clean eating memiliki kesamaan dalam tujuan untuk menghindari konsumsi makanan yang telah diproses.

diet real food
8 Cara Mengatasi Kulit Bergelambir setelah Diet, Konsumsi Nutrisi Tertentu

Kulit bergelambir pasca diet tak hanya memengaruhi penampilan fisik tetapi juga memengaruhi kepercayaan diri.

Perawatan Kulit Alami
5 Diet Ekstrim Berbahaya, Bukannya Kurus Justru Bikin Nyawa Terancam

Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.

Diet
Cara Diet Cerdas, Tetap Bisa Nikmati Makanan Sehat Tanpa Merasa Lapar

Mari bersama ketahui jenis-jenis makanan yang mengenyangkan namun tetap rendah kalori!

Tips agar tetap kenyang saat makan menu diet
Mengapa Diet Tinggi Protein Menjadi Pilihan Cerdas untuk Mengatasi Obesitas?

Dari mendukung pemeliharaan massa otot sampai mengatur gula darah, berikut adalah manfaat diet tinggi protein untuk mengatasi diabetes!

manfaat diet tinggi protein