Ketahui segala hal tentang vitamin A!
Segala informasi tentang vitamin A ini patut untuk Anda ketahui
Tubuh memerlukan berbagai macam jenis vitamin dan mineral untuk dapat membuatnya tetap sehat. Salah satunya adalah vitamin A.
Vitamin A diperlukan untuk memperkuat sistem imun, mempercantik kulit, dan juga meningkatkan sistem penglihatan. Setiap hari Anda disarankan untuk mengonsumsi 600 mcg vitamin A.
Seperti dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah beberapa manfaat vitamin A.
- Vitamin A dapat menghambat produksi sel-sel kanker
- Vitamin A berperan dalam membantu kesehatan tulang dan gigi
- Kalsium fosfat dan mineral yang diproduksi oleh vitamin A mencegah pembentukan batu kemih
- Vitamin A berguna untuk mengatasi PMS
- Vitamin A membantu untuk melindungi jantung dan sistem kardiovaskular serta memperlambat proses penuaan
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan diare pada anak-anak serta gejala anemia dan xerophthalamia (rabun senja) pada wanita hamil.
Makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah hati, ubi jalar, susu dan produk susu, sayuran berdaun hijau gelap, tomat, mangga, wortel, serta telur.
Vitamin A ternyata memiliki banyak manfaat yang diperlukan untuk kesehatan tubuh. Penuhi kebutuhan vitamin A dengan mengonsumsi makanan di atas agar tubuh Anda tidak mengalami kekurangan vitamin A.
-
Bagaimana vitamin A membantu penglihatan bayi? Vitamin A membantu mencegah kekeringan mata dan meningkatkan kemampuan bayi untuk melihat dengan jelas. Ini dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti rabun senja atau kebutaan malam.
-
Apa saja manfaat vitamin A bagi tumbuh kembang bayi? Pemberian vitamin A yang cukup pada bayi dapat mendukung pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh dengan baik. Selain itu, manfaat vitamin A untuk bayi juga dapat membantu fungsi organ, menjaga kesehatan mata, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
-
Mengapa vitamin A baik untuk kecantikan kulit? Untuk mendapatkan tampilan kulit bercahaya, vitamin A adalah pilihan terbaik. Vitamin A membantu produksi sel kulit baru yang segar.
-
Kapan bayi membutuhkan vitamin A? Bukan hanya untuk orang dewasa, asupan vitamin A perlu diberikan bahkan sejak bayi.
-
Bagaimana cara mencegah kelebihan vitamin A pada ibu hamil? Mencegah kelebihan vitamin A pada ibu hamil adalah penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah kelebihan vitamin A: 1. Konsultasi dengan Dokter• Diskusikan Suplemen: Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin A atau multivitamin prenatal, konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat merekomendasikan dosis yang tepat berdasarkan kebutuhan spesifik.• Pemantauan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau kadar vitamin A dan memastikan asupan yang aman. 2. Mengikuti Rekomendasi Asupan Harian• Tabel Rekomendasi: Mengikuti rekomendasi asupan harian vitamin A untuk ibu hamil yang umumnya sekitar 2.500 - 3.000 IU per hari.• Label Nutrisi: Baca label nutrisi pada suplemen dan makanan fortifikasi untuk memastikan tidak mengonsumsi vitamin A secara berlebihan.
-
Makanan apa yang dapat membantu mengatasi kulit kering dengan kandungan Vitamin A yang tinggi? Hati sapi adalah sumber vitamin A yang baik. Menurut National Institutes of Health (NIH), 3 ons hati sapi goreng mengandung 6.582 mikrogram (mcg) vitamin A. Satu porsi ukuran ini menyediakan hingga 731% dari Nilai Harian (DV) dari vitamin A.