6 Vitamin untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
Ada berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan anak.
Ada berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan dan perkembangan otak. Kekurangan nutrisi dapat memengaruhi ukuran otak.
6 Vitamin untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
Terdapat beragam cara untuk meningkatkan kecerdasan anak.Selain kegiatan stimulasi, nutrisi yang tepat memainkan peran penting.
Suplemen vitamin juga dapat berkontribusi mencerdaskan otak anak, tidak hanya dari makanan.
Kualitas nutrisi menjadi elemen penting yang memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan otak anak.
Bahkan, melansir dari Zero to Three, Jumat (15/12/2023), anak yang kekurangan nutrisi cenderung memiliki ukuran otak yang kecil karena kurangnya pembentukan sel-sel otak yang seharusnya terus berlangsung setelah kelahirannya.
Maka dari itu, berikut beberapa vitamin di bawah ini juga bisa Anda berikan untuk membantu mencerdaskan otak anak Anda, yang dilansir dari berbagai sumber, Jumat (15/12/2023).
-
Apa saja makanan yang meningkatkan kecerdasan anak? Merdeka.com membahas beberapa makanan buat meningkatkan kecerdasan anak yang murah dan gampang didapat. Makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak mudah sekali ditemukan di pasaran.
-
Kenapa nutrisi penting untuk kecerdasan anak? Salah satu faktor penting yang mempengaruhi perkembangan kecerdasan anak adalah nutrisi yang tepat.
-
Kenapa nutrisi penting untuk otak anak? Perkembangan otak pada masa kehamilan dan dua tahun pertama kehidupan anak sangatlah penting. Perkembangan ini akan menentukan bagaimana otak bekerja sepanjang hidup seseorang.
-
Apa saja makanan untuk perkembangan otak anak? Memilih makanan yang tepat untuk anak-anak bukan hanya tentang pertumbuhan fisik mereka; ini juga sangat mempengaruhi perkembangan otak mereka.
-
Makanan apa saja yang bisa bantu perkembangan otak anak? Makanan yang bisa bantu perkembangan otak khususnya untuk anak-anak adalah ikan. Ikan tuna, patin, sarden dan lele menjadi pilihan ikan yang baik bagi otak anak.
-
Siapa yang mengungkap nutrisi penting untuk otak anak? Claire McCarthy, MD, dokter dari Harvard Medical Shchool mengungkap sejumlah nutrisi yang penting dikonsumsi bagi pertumbuhan otak anak.
Vitamin E
Vitamin E penting untuk kecerdasan otak anak. Fungsi memori, penglihatan, pendengaran, perkembangan bahasa, dan pembelajaran terkait dengan vitamin E ada di dalam otak.Vitamin E adalah salah satu nutrisi antioksidan yang bermanfaat dalam hal ini.
Sumber vitamin E terbaik untuk anak yaitu:
- Telur
- Biji bunga matahari
- Almond
- Kacang tanah
- Brokoli.
Vitamin C
Vitamin C tidak hanya penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, tapi juga memiliki peran vital dalam kecerdasan otak. Otak secara alami mengatur penyerapan vitamin C dari darah untuk kebutuhan kognitif.Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan dan mencegah kerusakan otak oleh radikal bebas.
Selain itu, vitamin C juga terlibat dalam pembentukan neurotransmitter yang memproses informasi belajar anak di sekolah.
Makanan seperti jambu biji, pisang, stroberi, jeruk, dan bayam adalah sumber Vitamin C yang baik untuk anak.
Vitamin B12
Ketersediaan vitamin B12 penting bagi kecerdasan otak anak karena kekurangannya dapat mengakibatkan penurunan daya ingat dan keterlambatan mental.Memastikan asupan B12 melalui makanan seperti daging sapi, ayam, ikan, telur, dan susu sangatlah penting untuk kebutuhan anak.
Vitamin B6
Kekurangan vitamin B6 pada anak dapat menyebabkan kelelahan dan sensitivitas yang tinggi.Vitamin B6 berperan dalam produksi dopamin yang meningkatkan tingkat kewaspadaan.
Hal ini membantu anak lebih fokus pada materi pelajaran yang diajarkan di sekolah.
Zat Besi
Selain vitamin B6, zat besi juga memengaruhi produksi dopamin.Penelitian menemukan bahwa banyak anak dengan attention deficit disorder/ attention deficit hyperactivity disorder (ADD/ADHD) memiliki kadar zat besi yang rendah.
Hal ini berkaitan dengan rendahnya tingkat perhatian pada anak.
Minyak Ikan
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Derbyshire & Kirby, omega-3 dan omega-6 berperan dalam pertumbuhan sel-sel saraf otak yang dapat meningkatkan proses belajar serta kemampuan kognitif anak, termasuk kemampuan membaca, berbicara, dan bersosialisasi.Apakah Susu Dancow Dapat Membantu Mencerdaskan Otak Anak?
Dancow FortiGro adalah susu yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi anak usia sekolah 6-12 tahun. Tidak hanya itu, Dancow FortiGro juga mampu membantu meningkatkan perkembangan otak anak.
Susah Fokus Kurang Vitamin Apa?
Kurangnya fokus juga dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin dan nutrisi dalam beberapa kasus.
Sebagian besar kabut otak dan kurang fokus disebabkan oleh kekurangan vitamin B.
Makanan Apa yang Dapat Membantu Fokus Otak?
Makanan yang menduduki peringkat teratas dalam daftar bahan bakar otak para peneliti adalah biji-bijian berserat tinggi, produk susu, dan buah-buahan.
Apa Nutrisi untuk Otak?
Natrium, kalium, dan kalsium merupakan berbagai jenis mineral yang diperlukan oleh sel-sel otak anda untuk memproduksi impuls saraf yang berfungsi untuk menghantarkan pesan di antara sel-sel saraf.
