Konsumsi Sereal Bisa Bantu Orang Tua Cegah Hilangnya Ingatan
Penelitian ini dilakukan di Australia dan dipublikasikan di International Journal of Public Health. Penelitian ini berniat melihat seberapa penting perubahan pola makan seiring bertambahnya usia terutama terhadap otak.
Seiring bertambahnya usia, bakal terjadi perubahan pada otak seseorang. Salah satu hal yang biasa terjadi adalah hilangnya ingatan atau pikun yang terjadi.
Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa pola makan yang tepat ternyata bisa membantu mencegah memburuknya masalah kesehatan ini. Makanan yang membantu menurunkan masalah ini juga cukup mudah ditemui yaitu sereal terutama pada orang tua.
-
Apa saja nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Beberapa nutrisi spesifik yang esensial untuk kesehatan mata meliputi vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan omega-3.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Banyak penyakit bisa muncul karena masalah otak pada saat usia tua, mencegah hal ini sangat penting demi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Apa saja nutrisi dalam madu yang mendukung kesehatan otak? Madu kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan otak, termasuk asam amino, mineral, dan vitamin yang penting untuk fungsi saraf. Nutrisi ini membantu dalam memelihara kesehatan sel-sel otak dan mendukung proses-proses kognitif, yang pada gilirannya dapat membantu menjaga kesehatan mental yang baik.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
Dilansir dari Medical Daily, penelitian ini dilakukan di Australia dan dipublikasikan di International Journal of Public Health. Penelitian ini berniat melihat seberapa penting perubahan pola makan seiring bertambahnya usia terutama terhadap otak.
Data penelitian ini dikumpulkan dari 139.000 orang. Diketahui bahwa mengonsumsi makanan tertentu dalam jumlah lebih sedikit atau banyak pada usia yang berbeda, berhubungan dengan hilangnya ingatan.
Hasil penelitian ini menemukan bahwa konsumsi makanan tinggi protein bisa membantu menjaga ingatan lebih baik. Selain itu, diketahui juga bahwa demi menjaga ingatan, biji-bijian bisa memainkan peran yang penting.
"Hasil penelitian terbaru kami menunjukkan bahwa saran untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sereal sebagai pencegahan hilangnya ingatan bagi orang tua mungkin berbeda dibanding kelompok usia lain," terang peneliti Luna Xu.
Walau begitu, sereal pada penelitian ini tidak mengacu pada sereal sarapan yang berisi semangkuk susu. Pada penelitian ini, sereal mengacu pada biji-bijian seperti oats, jagung, dan gandum.
Menurut penelitian, intervensi pola makan ini bisa bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Hal ini terjadi terutama pada orang-orang usia tua.
"Intervensi pola makan pada pencegahan dan pengelolaan penyakit kronis, dengan mempertimbangkan fakta bahwa populasi yang yang lebih tua kerap berurusan dengan berbagai kondisi kronis merupakan hal yang menantang," jelas Xu.
Walau penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi lebih banyak sereal dan biji-bijian pada orang tua bisa membantu kesehatan, namun pada orang-orang yang lebih muda manfaat ini juga bisa diperoleh. Pasalnya memulai lebih awal bisa membantu mengatasi masalah ini lebih awal.
(mdk/RWP)