Kunyah-kunyah kacang almond, cara enak jaga kesehatan mata
Kenapa makan kacang almond bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata?
Dengan gaya hidup yang mengharuskan manusia untuk selalu menatap layar komputer atau smartphone, tak jarang manusia sering mengalami gangguan penglihatan seperti pandangan yang kabur, mata berair, atau mata merah yang disertai dengan kepala pusing.
Saat kamu mengalami hal di atas dan tidak kamu obati dengan segera, bisa jadi akan terjadi kerusakan mata yang lebih serius. Nah, agar hal buruk tersebut tidak sampai terjadi pada dirimu, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan cara sehat nan enak untuk menjaga kesehatan mata. Cara tersebut adalah dengan mengunyah kacang almond atau minum susu almond.
"Kacang almond tak hanya enak untuk dijadikan camilan namun juga dikemas dengan vitamin E, asam lemak omega 3, serta zat antioksidan yang membantu dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Oleh karena itu konsumsilah kacang almond secara teratur untuk mendapatkan manfaat tersebut," tulis penelitian ini.
"Selain dikonsumsi sebagai camilan, kamu juga bisa membuat susu dari kacang almond. Caranya adalah dengan merendam kacang almond selama semalaman. Setelah itu giling hingga berbentuk seperti pasta. Lalu campur dengan air hangat dan peras hingga berbentuk seperti susu."
Baca juga:
Awas, suka lihat smartphone sambil tiduran picu kebutaan
Rajin makan ikan hindarkanmu dari 7 masalah mata ini
Minum air putih, cara jitu basmi lingkaran hitam bawah mata
Selain cegah minus, ini manfaat lainnya dari wortel untuk mata
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata agar tetap terjaga? Dengan perawatan yang tepat dan perubahan gaya hidup yang sehat, Anda dapat menjaga penglihatan tetap tajam dan mengurangi risiko gangguan mata.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Apa saja kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan mata? Karena sering menganggap remeh akan kesehatan mata, pada akhirnya banyak yang belum tahu kalau beberapa kebiasaan yang dilakukan bisa jadi membahayakan penglihatan dan menyebabkan kerusakan pada mata.