Lakukan hal ini di malam hari agar kurus
Lakukan hal ini di malam hari agar keesokan harinya perut Anda menjadi rata
Malam hari menjadi waktu yang berbahaya bagi Anda yang sedang menjalani program diet demi alasan kesehatan atau demi mendapatkan bentuk tubuh yang diidamkan. Rasa capai yang mendera pada malam hari setelah seharian beraktivitas atau rasa kesepian yang datang di malam hari kerap Anda gunakan sebagai alasan untuk tidak berhenti makan. Alhasil program diet Anda pun mengalami kegagalan.
Oleh karena itu seperti yang dilansir dari fitsugar.com, Anda perlu melakukan hal berikut agar program diet tetap terselamatkan.
Jangan makan apapun setelah makan malam
Segera tinggalkan meja makan Anda setelah makan malam sebelum Anda kalap mengganyang apapun yang ada di depan mata Anda.
Sediakan camilan sehat
Untuk Anda yang memang susah berhenti untuk nyemil, pilihlah camilan sehat seperti buah - buahan atau sereal. Berjaga-jaga apabila Anda merasa kelaparan di malam hari.
Tidur tepat waktu
Tidur di waktu yang tepat membantu Anda untuk tidak makan secara impulsif yang akan berpengaruh pada berat badan Anda. Selain itu tidur tepat waktu dengan waktu yang tepat pula dapat membuat Anda menjadi lebih sehat karena Anda memberi waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat dan memperbaiki sistem metabolisme tubuh.
Bagaimana? Segera lakukan tiga hal di atas malam ini.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Baca juga:
Melahirkan di rumah lebih berisiko daripada di rumah sakit
Melahirkan dengan bantuan bidan lebih aman ketimbang dokter?
Kacang panjang, sumber folat yang baik untuk ibu hamil
Kondisi tangan kidal sudah ditentukan sejak dalam kandungan?
35 Wanita berusia di bawah 18 tahun melahirkan secara massal