Makan buah dan sayur hindarkan wanita dari serangan jantung!
Mengonsumsi diet kaya buah dan sayur diketahui baik untuk kesehatan jantung wanita, tapi tidak pada pria.
Mengonsumsi sayur dan buah untuk dikonsumsi setiap hari diketahui bisa mencegah serangan jantung pada wanita. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa wanita muda yang mengonsumsi diet sehat berkemungkinan lebih kecil untuk mengalami arteri yang tersumbat yang berujung pada stroke dan serangan jantung.
Wanita yang rajin mengonsumsi buah dan sayur memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami serangan jantung dan memiliki plak yang menumpuk di arteri. Meski begitu, sayangnya hal serupa tak ditemukan pada pria. Penelitian masih belum mengetahui mengapa hal ini hanya berlaku pada wanita dan tidak pada pria, seperti dilansir oleh Daily Mail (28/03).
Hasil ini ditemukan oleh peneliti setelah mengamati 2.500 orang di Amerika Serikat. Dengan adanya hasil ini peneliti berharap para wanita menyadari pentingnya memiliki kebiasaan dan pola makan yang sehat sejak dini. Penelitian sebelumnya menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi banyak buah dan sayuran memiliki risiko lebih rendah terkena stroke dan serangan jantung. Namun penelitian tersebut tak mengungkap adanya manfaat pada wanita muda.
Pada penelitian terbaru ini diketahui bahwa wanita muda berusia 20 tahunan yang mengonsumsi sekitar delapan sampai sembilan porsi sayur dan buah sehari berisiko terkena serangan jantung dan penyumbatan arteri 40 persen lebih rendah. Mereka juga memiliki lebih sedikit plak pada pembuluh darah.
Hasil tersebut bahkan tetap sama setelah peneliti mempertimbangkan faktor lain seperti olahraga, kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman berpemanis, dan lainnya. Penelitian ini juga mengungkap bahwa diet yang kaya buah dan sayur ternyata tak cukup memberikan dampak perlindungan pada pria.
Selanjutnya peneliti akan mengamati leih jauh mengapa konsumsi buah dan sayur tak menurunkan risiko serangan jantung pada pria. Namun untuk saat ini, wanita sebaiknya menambah konsumsi buah dan sayur mereka untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca juga:
Hati-hati dengan serangan jantung di pukul 6.30 pagi
Terlahir gendut? Hati-hati dengan ancaman serangan jantung
Serangan jantung, Eko sedang menyetir tiba-tiba tewas
Ini alasan cokelat hitam baik untuk kesehatan jantung!
Wanita single lebih rentan meninggal akibat penyakit jantung
Ternyata, gangguan tidur sama dengan gangguan jantung!
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Gimana serat bisa bantu turunin risiko penyakit jantung? Diet tinggi serat telah terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.
-
Mengapa camilan sehat penting bagi penderita penyakit jantung? Oleh karena itu, penderita sakit jantung harus memperhatikan asupan makanan mereka, terutama camilan yang sering dikonsumsi di antara waktu makan utama.
-
Bagaimana cara Jamu Pahitan membantu kesehatan wanita? Untuk wanita, jamu pahitan baik dikonsumsi sebab dapat mencegah bau badan, mencegah timbulnya jerawat, melancarkan peredaran darah, dan menghilangkan gatal-gatal pada kulit.
-
Bagaimana cara camilan sehat untuk penderita penyakit jantung membantu menjaga kesehatan jantung? Camilan sehat untuk penderita sakit jantung biasanya mengandung serat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kolesterol, tekanan darah, dan peradangan pada jantung.
-
Kenapa merokok memperburuk masalah kesehatan mulut? Merokok tidak hanya menyebabkan bau napas yang tidak sedap, tetapi juga dapat memperburuk masalah kesehatan mulut seperti penyakit gusi dan mulut kering.