Makan sebuah pisang, rahasia alami agar mata cepat terpejam
Daripada pusing, lebih baik makan pisang agar mata cepat terpejam
Sebagai manusia urban yang memiliki segudang aktivitas, waktu tidur nampaknya menjadi hal yang mewah untuk didapatkan. Tak jarang aktivitas yang dilakukan harus memangkas kualitas dan kuantitas tidur Anda. Padahal Anda butuh tidur untuk selalu sehat, berenergi, dan memiliki kewarasan mental.
Selain sulitnya mengatur waktu untuk tidur, terkadang di malam hari Anda bisa saja terbangun secara tiba-tiba dan sulit untuk memejamkan mata. Anda familiar dengan hal ini dan frustasi menghadapinya? Well, sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan cara alami untuk memecahkan masalah tersebut. Cara tersebut adalah dengan mengonsumsi sebuah pisang secara rutin.
"Serotonin merupakan zat kimia yang diproduksi dalam otak yang memegang peranan penting untuk sirkulasi tidur. Serotonin sendiri berasal dari asam amino yaitu triptofan. Dan makan pisang adalah cara alami untuk membantu otak Anda dalam memproduksi serotonin," terang penelitian ini.
"Tak hanya berfungsi untuk mengatur kualitas tidur, serotonin juga berfungsi untuk mengontrol kesehatan mental, perasaan, hingga kehidupan seksual Anda," lanjut penelitian ini.
Jadi, Anda termasuk orang yang frustasi dengan masalah insomnia dan gangguan tidur lainnya yang menyesakkan? Tak ada salahnya jika Anda mencoba untuk makan pisang secara rutin.
Baca juga:
Ini dia 5 manfaat sehat dari segarnya kulit jeruk
Jambu biji, buah yang paling lengkap manfaat sehatnya
4 Alasan sehat untuk tidak membuang kulit pisang
Cegah asma hingga kurangi kram, ini keajaiban lain dari vitamin C
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.