Manfaat Ikan Patin
Ikan patin kaya akan kandungan protein, asam folat, dan kalsium yang berguna untuk kesehatan. Disamping itu olahan ikan patin yang beragam membuat masakannya semakin bervariasi dan menggugah selera.
Ikan patin merupakan salah satu jenis ikan yang cukup banyak dibudidayakan di perairan Indonesia. Habitat hidupnya ikan patin dapat berkembang biak di muara sungai sampai dengan tepi sungai yang besar. Tekstur daging ikan air tawar ini sangat lembut dan tak jarang diolah menjadi berbagai makanan seperti sup dan fillet. Keistimewaan ikan patin ternyata aman untuk dikonsumi mulai dari bayi, anak-anak, ibu hamil sampai dengan orang dewasa. Perlu diketahui nutrisi yang terkandung dalam ikan patin adalah protein, asam amino esensial, dan omega-3. Kandungan nutrisi tersebut dimanfaatkan salah satunya sebagai bahan MPASI.
-
Apa saja manfaat kesehatan dari ikan sidat? Rasa lezat merupakan salah satu hal yang menonjol dari ikan ini. Walau begtu, ikan sidat memiliki sejumlah manfaat menyehatkan yang tidak bisa disepelekan. Berikut manfaat kesehatannya: Sumber Protein Berkualitas Tinggi Ikan sidat mengandung protein berkualitas tinggi yang esensial untuk pertumbuhan, perbaikan sel, dan menjaga berat badan yang sehat. Protein dalam ikan sidat juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, menjaga massa otot, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
-
Apa manfaat utama dari Ikan Layur bagi kesehatan? Tak hanya lezat kala disantap, ikan layur pun memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Contohnya untuk memperkuat tulang. Manfaat ini berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya, seperti protein, kalsium, dan berbagai vitamin.
-
Apa saja manfaat Ikan Gabus untuk kesehatan? Selain rasanya yang lezat, ikan ini juga memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh.
-
Apa saja manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi ikan kembung? Ikan kembung memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Terdapat kandungan protein yang tinggi dari ikan ini sehingga baik untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Selain itu, ikan kembung juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan fungsi otak. Kandungan vitamin B12 yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan membantu produksi sel darah merah juga ada di ikan kembung. Ikan kembung juga mengandung vitamin D yang berperan dalam membantu penyerapan kalsium dan fosfor dalam tubuh, sehingga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, ikan kembung juga mengandung zat besi, magnesium, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
-
Apa manfaat utama dari ikan wader bagi kesehatan? Salah satu keunggulan ikan wader adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Protein merupakan komponen esensial bagi tubuh, membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan, pembentukan enzim dan hormon, serta menjaga fungsi sistem imun.
-
Apa manfaat ikan untuk kecerdasan anak? Prof. Dr. Ali Khomsan, seorang Guru Besar Pangan dan Gizi dari Institute Pertanian Bogor, menyampaikan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa anak yang rajin makan ikan memiliki IQ yang lebih tinggi. Menurutnya, ikan merupakan sumber protein hewani yang berpengaruh positif pada kecerdasan anak.
Manfaat Ikan Patin untuk MPASI
cookpad.com
Meskipun ikan patin termasuk dalam jenis ikan tawar namun tidak membuat kandungan nutrisi yang dimilikinya kalah dibanding ikan jenis lainnya. Dalam daging ikan patin mengandung asam lemak esensial omega-3, karbohidrat, dan protein. Kandungan tersebut yang sangat direkomendasikan untuk menjadi menu MPASI bagi sang buah hati.
MPASI merupakan makanan pendamping air susu ibu yang secara umum berlangsung saat periode transisi dari ASI eksklusif ke makanan keluarga. MPASI sendiri diberikan ke sang buah hati ketika menginjak usia 6 hingga 24 bulan. Hal itu dikarenakan ASI saja tidak cukup untuk bisa memenuhi pemenuhan gizi anak demi perkembangan dan pertumbuhannya yang pesat. Ikan seperti yang kita ketahui bersama kaya akan sumber protein maka dinilai baik untuk dikonsumsi. Salah satunya ikan dimanfaatkan untuk MPASI, jenis ikan yang baik untuk MPASI kali ini adalah ikan patin. Berikut beragam manfaat ikan patin bagi ibu hamil sampai dengan untuk mengatasi penyakit asam urat.
Manfaat Ikan Patin untuk Ibu Hamil
©2021 Merdeka.com/foto: pixabay.com
Ternyata selain konsumsi buah dan sayur, olahan ikan yang mengandung protein dan asam folat juga penting untuk kesehatan ibu hamil. Alasannya karena dalam daging ikan patin terdapat kandungan yang berguna menstimulasi dan menunjang perkembangan calon bayi tersebut. Manfaat ikan patin untuk ibu hamil adalah sebagai berikut.
-
Mempengaruhi Perkembangan Otak Sang Buah Hati
Kandungan protein yang terbilang cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil karena memiliki fungsi sumber tenaga pada tubuh, sebagai zat pembangun serta zat pengatur baik bagi sang ibu dan calon bayinya. Pada saat memasuki usia yang ke-37 minggu saat kehamilan, otak sang bayi tentu memerlukan protein untuk menstimulasi perkembangan otak nantinya dapat berfungsi secara sempurna. Kebanyakan cara pengolahan ikan patin adalah dengan cara direbus, karena kadar proteinnya akan jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan cara dipanggang.
-
Sang Buah Hati Lahir dengan Berat Badan Sehat
Berat badan bayi yang baru lahir akan menentukan kesehatannya untuk kedepannya. Tidak banyak yang mengetahui bayi yang lahir dengan berat badan kurang dari ukuran normal nantinya akan menyimpan risiko mengalami penyakit obesitas dan juga diabetes. Protein berperan dalam memaksimalkan sel-sel sang buah hati dapat bekerja sesuai dengan yang seharusnya sejak awal masa kehamilan.
-
Mengatur Cairan Tubuh Tetap Seimbang
Setelah kita membahas peran protein, tidak lupa juga zat asam amino esensial yang ada pada ikan air tawar ini. Asam amino esensial memiliki berjuta manfaat salah satunya untuk menjaga kadar cairan tubuh sang ibu saat hamil agar tetap seimbang. Kadar asam amino esensial juga akan bekerja menjaga kondisi asam basa dan sistem kekebalan tubuh. Mungkin kalian masih bertanya-tanya mengapa cairan tubuh ibu hamil begitu penting untuk dijaga keseimbangannya? Jawabannya karena agar tidak muncul gejala dehidrasi. Tentu saja keadaan tersebut tidak boleh kita anggap remeh.
Dehidrasi adalah sebuah situasi dimana seseorang kekurangan cairan dalam tubuh, idealnya dalam sehari kita minum air putih sebanyak 8 hingga 12 gelas atau setara dengan tiga liter air.
-
Mencegah Terjadinya Bayi Lahir Prematur
Kelahiran prematur adalah sebuah situasi dimana sang bayi lahir sebelum minggu ke-37 atau dapat dikatakan juga lahir lebih awal dari waktu yang seharusnya. Faktor penyebab kelahiran prematur diantaranya karena kekurangan nutrisi, pernah mengalami keguguran, dan kebiasan mengonsumsi minuman beralkohol. Maka konsumsi ikan patin untuk ibu hamil sangat disarankan demi memenuhi kadar protein.
Manfaat Ikan Patin untuk Pria
© pexels.com/Pravin Maniam
Ikan yang memiliki tekstur dagingnya lembut dan mudah untuk dibudidayakan ini ternyata memiliki manfaat besar untuk meningkatkan gairah seks. Selain untuk mementingkan kepenuhan gizi setiap harinya, ikan patin dikonsumsi para pria untuk meningkatkan Hasrat seksual. Perlu diketahui bersama alasan dari ikan patin mampu meningkatkan Hasrat seksual adalah karena mengandung arginine, seng, dan kandungan omega 3. Arginine merupakan kandungan asam amino yang dimanfaat oleh tubuh untuk memproses oksida nitrat, Nah, pada alat kelamin manusia umumnya oksida nitrat digunakan memaksimalkan kemampuan pria untuk dapat terangsang.
Berbeda dengan kandungan selanjutnya yaitu seng. Seng banyak ditemukan dalam tubuh terutama pada kadar testosteron dalam darah. Jika seorang pria kekurangan kandungan seng maka akan menyebabkan gangguan kelenjar seks dan berimbas pada jumlah sperma pria yang lebih sedikit. Sehingga intinya baik pria atau pun wanita memang wajib memiliki aliran darah yang kuat dan juga sehat untuk alat kelamin. Hal tersebut nantinya akan berpengaruh untuk kinerja jantung yang mampu mendorong peredaran darah secara menyeluruh serta meningkatkan sensasi atau libido saat melakukan hubungan intim.
Manfaat Ikan Patin untuk Asam Urat
klikdokter.com ©2020 Merdeka.com
Bagi penderita asam urat wajib hukumnya untuk menjaga pola makan mereka dengan baik setiap harinya. Dengan membatasi asupan makanan yang terlalu pedas dan makanan lain yang terlalu banyak mengandung purin untuk mencegah penumpukan kristal asam urat yang nantinya akan berimbas pada sakit di titik persendian tubuh. Ikan patin memiliki kandungan purin yang cukup rendah sehingga aman dikonsumsi oleh seseorang yang menderita asam urat. Jika kita mengonsumsi ikan patin yang diolah secara benar maka akan memperoleh asupan kalsium dan lemak tak jenuh yang baik untuk tulang serta menurunkan kadar kolesterol. Tentu saja jika kadar kolesterol rendah maka akan mengurangi resiko penyakit yang berbahaya pemicu asam urat.