Manfaat konsumsi kacang-kacangan untuk kualitas sperma bagus
Kualitas sperma memang menjadi faktor yang penting dalam proses pembuahan. Untuk mendapatkan sperma yang berkualitas, asupan gizi dari makanan yang kita konsumsi pun juga harus demikian. Misalnya mengatur pola makan, mengonsumsi makanan sehat, kacang-kacangan, dan menerapkan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga.
Tahukah anda kalau konsumsi kacang-kacangan bisa meningkatkan kualitas sperma? Studi tersebut baru-baru ini dilakukan di Spanyol dengan menggunakan sampel dali 119 pria muda.
Selama studi 14 minggu itu beberapa partisipan diminta mengonsumsi sekitar 60 gram kacang-kacangan yang terdiri dari almond, hazelnut, dan walnut. Sementara sebagian partisipan lainnya diminta untuk menghindari konsumsi jenis kacang apa pun. Yang nanti hasilnya akan dibandingkan dari segi kesehatan sperma pria.
-
Bagaimana cara sperma menghilangkan jerawat? Jerawat sendiri disebabkan oleh faktor seperti produksi minyak berlebih, penyumbatan pori-pori, pertumbuhan bakteri, dan peradangan yang tidak bisa diatasi dengan sperma.
-
Apa saja yang bisa meningkatkan jumlah sperma? Oleh karena itu, vitamin pranatal atau suplemen kesuburan pria bisa membantu meningkatkan jumlah sperma," terang Juan Alvarez, MD, pakar endokrin reproduktif dari Fertility Centers of Illinois.
-
Buah apa yang bisa membantu tingkatkan kualitas sperma pria? Buah berry, apapun jenisnya, kaya akan vitamin C. Mengonsumsi sejumlah buah berry dalam sehari terbukti dapat meningkatkan kualitas sperma pria.
-
Kenapa konsumsi makanan kaya antioksidan penting untuk kualitas sperma? Senyawa antioksidan yang ada dalam makanan nabati dapat membantu mencegah atau menunda kerusakan pada sel-sel. Mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan dapat membantu mengurangi risiko kerusakan DNA sperma, yang dapat memengaruhi jumlah dan kualitas sperma.
-
Apa saja manfaat sperma bagi kulit? Meskipun sperma mengandung beberapa komponen seperti protein, enzim, dan zat antioksidan, konsentrasinya terlalu rendah untuk memberikan manfaat signifikan bagi kulit, terutama dalam mengatasi jerawat.
-
Apa yang terjadi saat sperma dikeluarkan dan mencapai tuba falopi? “Sperma mencapai tuba falopi dalam beberapa menit setelah ejakulasi. Di sinilah sperma dan sel telur bertemu,” jelas Dr. Hakakha.
sperma pria ©2018 liputan6.com
Ketika sampel sperma dan darah para partisipan diteliti, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan memiliki kualitas sperma yang lebih tinggi 16 persen dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Saksikan juga video berikut ini:
Jaga pola makan sehat
sperma pria ©2018 liputan6.com
Meski hasil tersebut terdengar menggembirakan, ada hal lain yang harus diperhatikan. Penulis studi yang juga ahli nutrisi Albert Salas-Huetos mengatakan, hasil riset ini mungkin saja tak berlaku secara umum karena partisipan studi semuanya dalam kondisi sehat dan subur. Tapi, yang perlu digarisbawahi adalah, mengubah pola makan menjadi lebih sehat secara keseluruhan akan membantu pria jadi lebih subur.
"Semakin banyak bukti yang ada dalam literatur bahwa perubahan gaya hidup sehat seperti mengadopsi pola makan sehat bisa membantu proses pembuahan," tulis Salas-Huetos dalam rilisnya.
Kualitas sperma memang menjadi faktor yang penting dalam proses pembuahan. Untuk mendapatkan sperma yang berkualitas, asupan gizi dari makanan yang kita konsumsi pun juga harus demikian. Misalnya mengatur pola makan, mengonsumsi makanan sehat, kacang-kacangan, dan menerapkan pola hidup seha dengan rutin berolahraga. Serta istirahat yang cukup.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/mg2)