Manfaat olahraga rutin bagi kesehatan otak
Manfaat olahraga rutin bagi kesehatan otak. Menjalankan olahraga rutin memang dapat menyehatkan otak. Hal itu dikarenakan lancarnya sirkulasi oksigen yang mengalir ke otak.
Menjalankan olahraga rutin memang dapat menyehatkan otak. Hal itu dikarenakan lancarnya sirkulasi oksigen yang mengalir ke otak.
Otak selalu menghasilkan sel-sel baru setiap kali manusia memasuki fase tumbuh dan berkembang. Sejak manusia lahir, otaknya tidak pernah sama dan selalu berubah-ubah.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Banyak penyakit bisa muncul karena masalah otak pada saat usia tua, mencegah hal ini sangat penting demi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara merawat sendi lutut agar tetap sehat? Dengan aktivitas sendi, dia akan merawat sendi itu. Otot-otot sendi yang terjaga akan menjaga kestabilan sendi. Sehingga, dengan aktivitas yang lebih baik, gaya hidup yang aktif, itu akan merawat persendiannya,” jelasnya.
-
Mengapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Hal itu sangat penting, karena otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
-
Bagaimana lobak menjaga kesehatan pencernaan? Lobak merupakan jenis sayuran yang kaya akan serat dan vitamin. Kandungan ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.
Dr Sim On Ting, Konsultan Senior dari National Neuroscience Institute, Singapura mengatakan, dari sudut pandang ahli saraf, otak diterjemahkan sebagai mensi pembelajaran yang selalu butuh rangsangan.
Dia, mengatakan, ketika otak terkena tugas yang berbeda-beda, dia akan membentuk koneksi baru di antara sel-sel otak.
Sinapsis atau persimpangan antara dua sel saraf akan berhubungan kembali.
"Latihan fisik itu melibatkan lima indra manusia. Itu sebabnya dapat memberi otak lebih banyak informasi untuk berintegrasi," ujarnya dikutip dari Singapore Health pada Kamis, 2 Agustus 2018.
Otak Sehat Jantung Juga Sehat
Selain itu, manfaat olahraga rutin ialah untuk meningkatan sirkulasi darah, hormon dopamine juga akan meningkat. Otak akan mendapat sinyal untuk selalu membawa perasaan baik.
"Olahraga membuat otak lebih fokus," katanya.
Olahraga baik untuk fungsi kardiovaskular, yang berarti baik bagi jantung. Jantung yang baik akan membuat otak dalam keadaan baik, karena mengurangi risiko penyumbatan sehingga terhindar dari stroke.
Selain itu, olahraga sebelum sarapan juga dapat meningkatkan energi.Latihan ringan di pagi hari meski hanya dilakukan selama 30 menit bisa membantu mengisi daya tubuh dan meningkatkan energi.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/mg2)