Menderita karena nyeri menstruasi? Minumlah segelas susu
Inilah rahasia kenapa segelas susu mampu halau nyeri menstruasi
Semua wanita pasti setuju bahwa menstruasi yang datang setiap bulannya sanggup memberikan rasa tidak nyaman lahir dan batin. Dimulai dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi sehingga membuat emosi Anda naik turun serta perasaan galau yang mudah muncul hingga nyeri pinggang yang menyertainya.
Seringkali nyeri pinggang dan kram perut yang muncul terasa begitu menyakitkan. Bahkan ada wanita yang sering tidak tahan dengan rasa sakitnya. Apakah Anda juga termasuk di dalamnya? Well, daripada bersakit-sakit ria ternyata ada cara menyenangkan untuk menghalau nyeri ini. Cara tersebut adalah dengan minum segelas susu.
Dilansir dari jurnal Nutrifood Research Center disebutkan bahwa dengan minum segelas susu secara rutin maka nyeri menstruasi Anda akan hilang. Hal ini disebabkan karena susu mengandung kalsium dan magnesium yang mampu meringankan nyeri yang terjadi.
Jika Anda tidak terlalu suka susu dengan rasa yang hambar, Anda pun bisa menambahkan madu ke dalamnya. Hal ini malah membuat minuman Anda jadi lebih sehat sebab madu mengandung sifat anti inflamasi di dalamnya yang mencegah peradangan dalam tubuh.
Baca juga:
Menggaruk kulit saat menstruasi munculkan selulit?
Wanita tidak boleh keramas saat menstruasi?
Hindari melakukan 5 hal ini saat sedang menstruasi
Menstruasi dini juga sebabkan menopause dini?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi