Menyimpan sayuran tanpa dimakan bisa turunkan berat badan?
Cukup disimpan dan tanpa dimakan, program diet pasti akan berjalan lebih lancar. Bagaimana bisa?
Sedang berusaha menurunkan berat badan? Jika iya, pastikan Anda menyimpan sayur dan buah-buahan di rumah. Cukup disimpan dan tanpa dimakan, program diet pasti akan berjalan lebih lancar. Bagaimana bisa?
Menurut penelitian terbaru dari University of Leeds, keberadaan dan aroma makanan sehat mampu membantu pelaku diet untuk tetap fokus pada tujuan mereka dalam menurunkan berat badan. Pelaku diet bahkan terbukti mampu mengurangi konsumsi cokelat jika sebelum makan mereka mencium aroma segar buah jeruk terlebih dahulu.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara mengonsumsi bayam saat diet? Bayam memiliki kandungan nutrisi yang banyak dan sangat tepat untuk dikonsumsi saat diet. Selain itu, bayam juga termasuk rendah kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Bagaimana tidak? Dalam 30 gram bayam terdapat 7 kalori.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Bukan cuma itu, mengawali salad sebagai menu makan malam daripada roti bisa membuat pelaku diet menikmati porsi yang lebih sedikit. Sebab sayuran dalam salad seolah mengingatkan bahwa mereka sedang diet.
"Sayur dan buah yang disimpan itu akan bekerja seperti alarm, mengingatkan pelaku diet bahwa mereka perlu mengontrol konsumsinya," papar peneliti Nicola Buckland, seperti yang dikutip dari Daily Mail.
Meskipun demikian, Buckland tetap menganjurkan agar pelaku diet juga terdorong agar lebih banyak makan sayur dan buah jika memang ingin program penurunan berat badan berjalan sukses.
Hasil penelitian tersebut pun telah dilaporkan dalam pertemuan rutin Society for the Study of Ingestive Behaviour.
Baca juga:
3 Aturan makan yang harus dipatuhi setiap hari
Melewatkan sarapan tingkatkan risiko serangan jantung
Tips berpuasa bagi penderita maag
Aturan makan sebelum dan sesudah mendonorkan darah
6 Menu sarapan cepat dan sehat