Minum banyak air kelapa bisa bikin diabetes?
Anda penggemar air kelapa? Hati-hati, jika terlalu banyak bisa sebabkan diabetes
Buah kelapa merupakan buah super sehat yang segala macam hasilnya bisa Anda manfaatkan. Seperti contohnya adalah air kelapa. Air kelapa diyakini bermanfaat untuk kesehatan tubuh sebab tinggi akan kalium dan magnesium. Ditambah lagi, minum air kelapa bisa menyembuhkan alergi serta mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh Anda.
Namun sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menyebutkan bahwa Anda harus sedikit berhati-hati dalam mengonsumsi air kelapa. Sebab menurut British Dietetic Association (BDA) disebutkan bahwa meskipun rendah kalori, setiap takaran saji air kelapa sebesar 330 ml mengandung 3 sendok teh gula atau setengah dari jumlah harian yang direkomendasikan para ahli kesehatan. Nilai ini berarti bahwa Anda harus memperhatikan asupan air kelapa yang Anda konsumsi.
"Walaupun gula di dalam air kelapa adalah gula alami, namun Anda harus memperhatikannya. Sebab jumlah gula ini sudah mencakup setengah dari jumlah gula harian yang diperbolehkan. Sehingga jika Anda tidak membatasi jumlah air kelapa yang Anda minum kemudian Anda masih mengonsumsi makanan lain yang mengandung gula tinggi, kemungkinan Anda untuk terkena diabetes sangatlah tinggi," tulis penelitian ini.
Mengonsumsi makanan bisa sangat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu selalu perhatikan kandungan vitamin dan nutrisi yang ada di dalamnya meskipun makanan tersebut berjenis makanan sehat.
Baca juga:
Sarapan bantu jauhkan buah hati dari diabetes
Obati penyakit diabetes dengan makan kacang pistachio
7 Tips sehat untuk penderita diabetes yang bekerja
Turunkan gula darah dengan 5 cara alami ini
-
Apa saja contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah diabetes? Konsumsilah makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula tambahan. Pilihlah makanan yang rendah glikemik untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Makanan sehat apa yang bisa membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah tetap stabil? Pilihlah camilan dengan kandungan karbohidrat rendah, yang bisa menjaga berat badan dan membuat kadar gula darah tetap stabil.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan diri bagi penderita diabetes melitus? Pasalnya, ternyata diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang bisa memicu komplikasi serius, lho! Jadi, penting untuk selalu waspada dan aware dengan berbagai kondisi yang terjadi pada tubuh penderita diabetes melitus.
-
Apa saja sayuran yang baik untuk mengelola diabetes? Sayuran bukan hanya pilihan yang sehat untuk semua orang, tetapi juga sangat berguna bagi mereka yang memiliki diabetes. Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa yang meningkatkan risiko diabetes? Ketika orang begadang, dia akan makan lebih banyak, namun pada malam hari tidak banyak aktivitas yang dapat dilakukan. Dalam jangka panjang, perubahan-perubahan pola hidup seperti ini bisa menyebabkan seorang lebih mudah terkena diabetes