Minum banyak kopi justru bisa bikin tubuh mudah lelah, lho
Apakah yang menjadi alasannya?
Apakah kamu sering merasa lelah dan mengantuk padahal malam sebelumnya sudah tidur dengan waktu yang cukup?
Atau apakah kamu mudah mengantuk setelah makan siang? Jika ya, kamu biasanya akan menanggulanginya dengan minum kopi hitam. Dengan harapan, kandungan kafein yang ada di dalam kopi hitam akan meningkatkan kinerja hormon adrenal sehingga membuatmu jadi melek.
Namun sebuah penelitian yang dilansir dari idiva.com malah menemukan fakta sebaliknya. Terlalu banyak minum kopi justru bisa membuat tubuh manusia menjadi mudah lelah dan mengantuk.
Bagaimana bisa?
"Kopi adalah minuman yang umum untuk dikonsumsi di pagi hari. Sebab tak hanya aromanya yang mampu menggugah selera, kandungan kafein di dalam kopi akan meningkatkan kerja hormon adrenal dalam tubuh. Dan tubuh manusia akan menjadi waspada, pikiran akan lebih mudah fokus, dan rasa lelah mudah hilang," tulis penelitian ini. "Namun, terlalu banyak minum kopi di pagi hari ternyata membuat tubuhmu menjadi ketergantungan. Tubuh akan cenderung meningkatkan dosis konsumsinya ketika dosis yang biasa sudah tidak mempan lagi. Akibatnya tubuh pun akan mudah lelah tanpa alasan yang jelas."
Solusinya?
"Cobalah untuk mengurangi konsumsi kopi harian. Jika biasanya kamu bisa minum 1-3 cangkir per hari, kurangi menjadi 1 cangkir per hari. Kamu bisa menggantinya dengan teh yang bisa memberikanmu suntikan energi tanpa membuatmu merasa ketergantungan."
Baca juga:
Kandungan kafein dalam kopi hitam tak terlalu tinggi?
Sering minum kopi tingkatkan risiko gangguan pendengaran?
WHO: Kopi tidak sebabkan kanker, namun ada syaratnya
Minum kopi sebelum berolahraga? Ini efeknya buat tubuhmu
-
Kapan penelitian tentang kopi dan kepribadian dilakukan? Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa orang yang ekstrovert dan penuh tanggung jawab lebih mungkin memilih kopi etis, meskipun harganya lebih mahal.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang korelasi antara jenis kopi dan kepribadian? Dilansir dari Psych Central, Psikolog Klinis, Dr. Ramani Durvasula, penulis buku "You Are WHY You Eat: Change Your Food Attitude, Change Your Life" mengungkap temuannya dari melakukan penelitian kopi pada lebih dari seribu partisipan.
-
Kenapa kecanduan kopi berbahaya buat kesehatan? Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh, terutama jika Anda sampai kecanduan. Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer dan banyak digemari di seluruh dunia. Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari dengan energi dan kewaspadaan. Namun, di balik kenikmatan dan manfaat yang ditawarkan, kopi juga memiliki sisi gelap yang harus diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan menyebabkan kecanduan.
-
Bagaimana cara kopi memberikan manfaat kesehatan? Kopi adalah minuman yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
-
Kapan penelitian tentang efek kopi lanang terhadap vitalitas pria dilakukan? Penelitian dari Bevo Wahono yang dilakukan tahun 2016 menemukan dampak dari kopi lanang ini.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang efek kopi terhadap penurunan berat badan? Dilansir dari Eat This, menurut studi yang dilakukan oleh peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari dapat terkait dengan penurunan lemak tubuh sekitar 4 persen.