Murah dan Simpel, Begini Cara Memasak Kulit Manggis untuk Turunkan Kolesterol
Kulit manggis punya manfaat berlimpah bagi kesehatan, termasuk dalam mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah penjelasan ringkasnya.
Kulit manggis punya manfaat berlimpah bagi kesehatan, termasuk dalam mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah penjelasan ringkasnya.
Murah dan Simpel, Begini Cara Memasak Kulit Manggis untuk Turunkan Kolesterol
Bukan hanya nikmat rasanya, tetapi juga kandungan nutrisi yang melimpah dalam kulit buah manggis ini menjadi sumber manfaat kesehatan.
Kandungan antioksidan dalam kulit manggis mampu menangkal dampak negatif dari radikal bebas dengan efektif.
Lebih dari itu, manfaat kulit buah ungu ini juga dapat membantu dalam mengatasi sejumlah masalah kesehatan mulai dari yang ringan seperti kolesterol hingga yang lebih serius seperti kanker.
Dirangkum dari berbagai sumber pada Selasa (5/3/2024), berikut penjelasannya.
-
Bagaimana cara mangga dapat mengurangi kolesterol? Kolesterol dapat meningkat akibat konsumsi makanan tinggi lemak dan minyak, seperti makanan gorengan, keju, es krim, daging, kulit ayam, dan sejenisnya. Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan kolesterol LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat.Kolesterol LDL dapat menyebabkan pembentukan plak di dalam pembuluh darah, sehingga menghambat aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Untuk mengurangi kolesterol jahat, mengonsumsi buah mangga bisa menjadi pilihan yang baik. Buah mangga mengandung serat, meskipun tidak sebanyak kacang-kacangan, sehingga sangat cocok untuk mereka yang memiliki riwayat masalah kolesterol.
-
Bagaimana cara kayu manis menurunkan kadar kolesterol? Menurut laporan dari healthline, dengan mengonsumsi sekitar 1,5 gram kayu manis setiap hari, dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).
-
Kenapa kayu manis dianggap ampuh menurunkan kolesterol? Salah satu rempah yang sangat ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol adalah kayu manis, yang dapat diolah menjadi berbagai minuman yang nikmat
-
Bagaimana cara membuat minuman jeruk nipis untuk menurunkan kolesterol? Membuat wedang jeruk nipis untuk menangani kadar kolesterol tinggi tidaklah sulit dan dapat disiapkan dengan mudah di rumah. Di bawah ini adalah langkah-langkah yang bisa diikuti: Bahan-bahan:3 buah Jeruk nipisMadu Air HangatCara membuat:Cuci bersih jeruk nipis, lalu belah masing-masing menjadi dua bagianAmbil perasan air jeruk nipisTambahkan madu dan air secukupnyaRamuan jeruk nipis siap dikonsumsi.
-
Bagaimana cara membuat jus semangka penurun kolesterol? Kupas semangka, buang bijinya. Masukkan ke dalam blender bersama air.Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas dan nikmati.
-
Apa manfaat kulit udang untuk kolesterol? Serat alami yang terkandung dalam kulit udang dapat membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh dan membawanya keluar dari sistem pencernaan. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Kandungan xanthone yang di buah manggis diyakini memiliki sifat yang dapat menghambat perkembangan serta penyebaran sel kanker. Temuan dari sebuah studi juga menunjukkan bahwa kulit manggis memiliki manfaat dalam menahan perkembangan sel kanker di dalam usus besar. Meskipun demikian, penelitian lanjutan mengenai potensi kulit manggis sebagai pencegah kanker masih terus dilakukan.
Menurunkan Kadar Kolesterol
Penelitian pada hewan telah mengungkap bahwa ekstrak kulit manggis efektif dalam mengurangi kolesterol dalam tubuh. Efektivitas ini disebabkan oleh antioksidan dan xanthone dalam kulit manggis, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan serat di dalamnya juga bermanfaat untuk mengatur tingkat lemak dalam darah, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Mengontrol Gula Darah
Manfaat xanthone yang terkandung dalam kulit manggis juga bisa membantu menurunkan tingkat glukosa darah dalam tubuh dan menjaga agar tetap stabil.
Karena itulah, tak heran jika kulit manggis sering dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk mencegah perkembangan resistensi insulin dan diabetes.
Menutrisi Kulit
Salah satu manfaat kecantikan dari kulit manggis adalah kemampuannya dalam mempertahankan elastisitas kulit. Produk kecantikan dengan ekstrak kulit manggis dapat memberikan manfaat menjaga kekenyalan kulit dan memperlambat proses penuaan.
Khasiat kulit manggis untuk kecantikan ini berasal dari kandungan antiradang dan antioksidan yang mampu melindungi kulit dari kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan sinar UV.
Cara Mengolah Kulit Manggis Jadi Teh, dikutip dari alodokter.com
Bahan-bahan:
- Kulit Mangga Kaya Nutrisi, Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Inilah Langkah-Langkahnya
- Cara Mudah Mengolah Kulit Manggis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol
- 6 Manfaat Tak Terduga dari Buah Mangga, Cegah Kanker Hingga Turunkan Kadar Kolesterol
- Manfaat Kulit Manggis Kering untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan
- 1 genggam kulit manggis yang sudah kering
- 1 kantong teh celup
- 1 batang serai
- 1,5 liter air
- 2 sendok makan gula pasir
- Jahe secukupnya
Cara Memasaknya
- Cuci kulit manggis, jahe kupas, dan serai sampai bersih.
- Rebus semua bahan tersebut dan tambahkan 1 kantong teh celup.
- Tunggu sampai mendidih dan air menyusut.
- Saring dan tuang ke dalam gelas.
- Tambahkan sedikit gula atau madu
- Teh kulit manggis siap disajikan.