Olahraga Berat di Masa Pandemi Tidak Disarankan bagi Mereka yang Tak Terbiasa
"Yang berbahaya sekarang menurut saya adalah, begitu banyaknya orang yang baru berolahraga yang mungkin belum tahu olahraga yang benar itu seperti apa," kata Azrul dalam siaran bincang-bincang dari Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB), beberapa waktu lalu.
Pada masa pandemi COVID-19 saat ini, olahraga menjadi tren yang dilakukan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Namun olahraga terutama secara berat tidak disarankan untuk dilakukan bagi yang tak terbiasa melakukan aktivitas fisik.
Pegiat olahraga sepeda Azrul Ananda mengatakan, sisi positif dari adanya COVID-19 adalah membuat orang menjadi lebih sadar akan pentingnya berolahraga.
-
Apa itu olahraga kasti? Kasti adalah permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.
-
Kenapa memulai berolahraga itu penting? Memulai berolahraga penting karena membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga membantu meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
-
Mengapa bau keringat saat olahraga bisa mengganggu? Bau keringat tidak hanya mengganggu kenyamanan, tapi juga menurunkan kepercayaan diri seseorang, apalagi jika sedang berolahraga di dalam ruangan bersama orang lain seperti di gym.
-
Kenapa bau badan muncul saat berolahraga? Bau badan yang tidak sedap saat berolahraga seringkali disebabkan oleh interaksi antara keringat yang diproduksi oleh kelenjar keringat dan bakteri di kulit.
-
Apa yang terjadi pada oknum buruh yang mempermainkan beras di gudang BULOG? Oknum buruh yang merupakan tenaga harian lepas di gudang Banjar Kemantren 2 dalam video tersebut sudah tidak dipekerjakan lagi dan Kepala Gudang Banjar Kemantren 2 sudah diberikan Surat Peringatan (SP) dan dimutasi.
-
Kapan efek olahraga terhadap gula darah berlangsung? Olahraga dapat menurunkan kadar gula darah selama 24 jam setelah berolahraga. Oleh karena itu, olahraga teratur dapat memiliki dampak pada dosis resep," katanya.
Dalam pengalamannya, Azrul melihat bahwa saat ini orang yang melakukan aktivitas bersepeda atau olahraga seperti lari lebih banyak daripada sebelum adanya pandemi COVID-19.
"Yang berbahaya sekarang menurut saya adalah, begitu banyaknya orang yang baru berolahraga yang mungkin belum tahu olahraga yang benar itu seperti apa," kata Azrul dalam siaran bincang-bincang dari Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB), beberapa waktu lalu.
"Sehingga takutnya yang kena rumah sakit bukan yang kena infeksi virus tapi karena kecelakaan," ujarnya.
Ketahui Batasan Diri
Azrul juga mengatakan bahwa ketika orang tidak terbiasa berolahraga namun memaksakan diri untuk melakukan kegiatan fisik yang berat rentan mengalami masalah kesehatan lain.
"Karena dia tidak pengalaman, merasa saya harus (melakukan). Padahal kan ada langkah-langkahnya, ada etikanya. Menurut saya ini yang sekarang harus dikomunikasikan."
Pendiri mainsepeda.com itu menambahkan, ketika orang sudah berpengalaman dalam suatu olahraga biasanya dia akan tahu bagaimana cara menjaga diri, teman, dan saling menjaga satu sama lain.
"Ini yang harus kita ingatkan, ayo olahraga, saling menjaga, tapi juga harus diingat kalau Anda lama tidak olahraga, jangan langsung olahraga keras," tandasnya.
Reporter: Giovani Dio Prasasti
Sumber: Liputan6.com