Olahraga bikin mesra dengan pasangan?
Inilah alasan kenapa olahraga dengan pasangan bisa membuat hubungan menjadi mesra
Kapan terakhir kali Anda berolahraga? Atau mungkin berapa kali Anda berolahraga dengan pasangan? Jawabannya bisa bermacam-macam mulai dari seringkali bahkan jarang sekali untuk dilakukan.
Jika Anda termasuk orang yang malas berolahraga dan bahkan tidak pernah berolahraga dengan pasangan, sebaiknya tinggalkan kebiasaan buruk tersebut. Sebab tahukah Anda bahwa berolahraga dengan pasangan mampu membuat hubungan Anda berdua menjadi mesra dan intim.
Menurut penelitian yang dilansir dari care2.com, olahraga yang dilakukan bersama dengan pasangan ternyata berdampak positif pada hubungan Anda berdua.
"Saat ini banyak ditemui bahwa saat pasangan bersama, maka mereka akan sibuk dengan gadget mereka. Namun saat Anda berdua berolahraga, tentu saja Anda harus menyingkirkan gadget tersebut. Olahraga juga bisa membuat Anda berdua bekerja sama saat berolahraga seperti bersepeda tandem atau berenang. Tentu saja, kedekatan ini bisa menghangatkan kembali hubungan Anda berdua," tulis penelitian ini.
Olahraga ternyata tak hanya membuat tubuh menjadi sehat namun juga bisa menghangatkan hubungan Anda dan pasangan. Jadi, mari berolahraga mulai sekarang!
Baca juga:
Mata perih karena cabai? 4 cara ini ampuh untuk menyembuhkannya
Sebal dengan lingkaran hitam di bawah mata? Perbanyak minum air
Cegukan sulit berhenti? Coba 10 cara sederhana ini
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa dicegah dengan berolahraga? Berolahraga secara rutin bisa menjadi penangkal bagi sejumlah masalah kesehatan berikut: Penyakit Kardiovaskular Obesitas Diabetes Tipe 2 Osteoporosis Gangguan Kesehatan Mental Kanker Penyakit Pernapasan Kronis Gangguan Tidur Nyeri Sendi dan Arthritis Masalah Kesehatan Terkait Penuaan
-
Kenapa olahraga baik untuk kesehatan otak? Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak. Menurut informasi dari WebMD, orang yang tidak aktif secara fisik memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan fungsi kognitif dan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga sel-sel otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
-
Apa saja jenis olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan sendi? Beberapa jenis latihan atau olahraga berikut ini diketahui baik untuk menjaga kesehatan sendi. Anda bisa memilih salah satu di antaranya: 1. Jalan Kaki Olahraga berdampak rendah seperti berjalan kaki mengurangi tekanan pada persendian. Gerakan yang stabil juga meningkatkan aliran darah, memasok tulang rawan dengan nutrisi untuk melindungi tulang dan persendian. Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa berjalan kaki dikaitkan dengan lebih sedikit rasa sakit pada orang dengan osteoarthritis lutut. 2. Latihan Kekuatan Latihan kekuatan juga dapat menjaga kesehatan persendian. Latihan ini telah terbukti meningkatkan kekuatan otot, fungsi sendi, dan nyeri pada penderita osteoarthritis. 3. Pelatihan Neuromuskuler Pelatihan neuromuskuler bertujuan untuk meningkatkan kontrol dan mobilitas sensorimotor. Metode latihan menggabungkan gerakan fungsional dan khusus olahraga. Cara ini dapat membantu orang dewasa yang lebih tua, termasuk mereka yang menderita radang sendi pinggul atau lutut, meningkatkan fungsi fisik. 4. Tai chi American College of Rheumatology dan Arthritis Foundation dalam Pedoman 2019 mereka sangat menyarankan tai chi untuk menjaga atau meningkatkan kesehatan sendi lutut atau pinggul. 5. Olahraga Air Olahraga air adalah olahraga ketahanan yang dilakukan di air guna meningkatkan ketebalan tulang rawan sendi lutut. Para ahli mencatat bahwa jenis latihan ini menawarkan tantangan tetapi mudah dilakukan bagi persendian.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Menjaga rutinitas olahraga yang teratur, meskipun hanya setengah jam berkebun atau berjalan cepat di sekitar lingkungan, dapat membantu melindungi kesehatan otak. Yang penting adalah mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggunya.