Olahraga rutin dapat turunkan risiko stroke pada wanita
Olahraga tingkat sedang dan ringan dapat menurunkan risiko stroke pada wanita, terutama yang sudah mengalami menopause.
Olahraga ringan hingga sedang seperti jalan cepat, tenis, dan lainnya tak hanya bisa membuat tubuh lebih bugar, namun juga dapat membantu wanita menangkal stroke. Sebuah penelitian terbaru juga mengungkap bahwa olahraga tingkat sedang ini bisa mencegah stroke yang disebabkan oleh terapi hormon pada wanita yang sudah menopause.
Hasil ini ditemukan peneliti setelah mengamati jumlah pasien stroke pada 133.500 wanita di California Texas Study pada tahun 1996 - 2010. Wanita yang mengaku melakukan aktivitas fisik tingkat sedang selama tiga tahun sebelum menjadi partisipan dalam penelitian ini diketahui memiliki risiko stroke 20 persen lebih rendah dibandingkan wanita yang memiliki gaya hidup tak aktif.
"Aku sangat terkejut bahwa olahraga tingkat sedang ternyata sangat mempengaruhi risiko stroke," ungkap ketua peneliti Sophia Wang, profesor dari Beckman Research Institute, California, seperti dilansir oleh Health News Daily (13/02).
Topik pilihan: Olahraga | Wanita merdeka | Penelitian
-
Apa yang diteliti oleh para ilmuwan tentang olahraga dan perempuan? Meskipun studi sebelumnya menunjukkan bahwa perempuan umumnya berolahraga lebih sedikit daripada pria, hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa perempuan mungkin hanya membutuhkan lebih sedikit olahraga untuk mendapatkan manfaat yang setara dengan pria.
-
Kenapa memulai berolahraga itu penting? Memulai berolahraga penting karena membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga membantu meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
-
Bagaimana cara memperingati Hari Olahraga Nasional? Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperingati Hari Olahraga Nasional. Mulai dari melakukan kegiatan olahraga, berkampanye tentang pentingnya olahraga, dan lainnya.
-
Bagaimana Megawati memulai karir atletiknya? Megawati memulai karir atletiknya pada usia 14 tahun dan berhasil menjadi bagian penting dalam tim Surabaya Bank Jatim pada Livoli Divisi Utama 2015.
-
Apa itu olahraga kasti? Kasti adalah permainan yang mengutamakan kerja sama antarpemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan.
-
Di mana Andika Perkasa berolahraga? Sebuah video yang diunggah oleh akun Instagram @jenderaltniandikaperkasa memperlihatkan sosok eks Panglima TNI itu yang sedang menyempatkan waktu untuk berolahraga di GBK.
Uniknya, hanya olahraga yang bersifat sedang saja yang bisa membantu wanita menurunkan risiko stroke. Olahraga berat seperti berlari tak bisa membantu wanita menurunkan risiko stroke lebih lanjut. Penelitian juga menemukan bahwa wanita yang sudah mengalami menopause dan menggunakan terapi hormon lebih berisiko terkena stroke hingga 30 persen. Namun olahraga ringan dan sedang bisa menurunkan risiko ini.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa wanita perlu memiliki gaya hidup yang aktif dan melakukan olahraga secara rutin. Tak perlu olahraga berat, namun cukup olahraga ringan hingga sedang yang dilakukan secara teratur, seperti jalan sehat, jogging, tenis, jalan cepat, dan lainnya.
Baca juga:
Tips agar tetap sehat meski sibuk bekerja
Olahraga saat dingin bikin otot cepat sakit
Ini yang terjadi pada tubuh setelah satu kali olahraga!
Olahraga mampu turunkan risiko kematian pada pasien kanker
6 Alasan untuk berolahraga di pagi hari