Otak Lebih Banyak Bekerja, Wanita Butuh Waktu Tidur Lebih Lama Dibanding Pria
Berdasar hasil penelitian yang dilakukan oleh Horne itu, disebut bahwa secara rata-rata, wanita membutuhkan tidur dua puluh menit lebih lama. Namun hal ini dapat berbeda antara satu orang dengan yang lainnya.
Begadang merupakan salah satu kebiasaan buruk yang banyak dilakukan oleh bermacam alasan. Kebiasaan ini sendiri diketahui menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan bermacam penyakit lainnya.
Namun tahukah kamu bahwa kurang tidur ini dapat memiliki efek lebih besar pada wanita dibanding pada pria? Dilansir dari Her, sebuah penelitian membuktikan bahwa kurang tidur ini lebih berpengaruh pada wanita.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan risiko kematian dilakukan? Berdasarkan penelitian yang dilakukan antara tahun 1995 dan 1998, para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara risiko kematian yang lebih tinggi dengan kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam semalam.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
Profesor Jim Horne dari Loughborough University’s Sleep Research Centre menyebut bahwa wanita dapat mengalami peningkatan kesulitan psikologis karena kurang tidur. Hal yang sama ini namun tidak dialami oleh pria.
Horne menjelaskan bahwa karena wanita cenderung untuk melakukan multitasking, otak mereka lebih banyak digunakan pada siang hari sehingga membutuhkan lebih banyak waktu untuk beristirahat. Semakin banyak aktivitas yang dilakukan maka semakin lama pemulihan dan tidur yang dibutuhkan.
"Wanita cenderung multitasking. Mereka melakukan beberapa hal secara bersamaan dan fleksibel sehingga mereka lebih banyak menggunakan otak mereka dibanding pria. Oleh karena itu, kebutuhan tidur mereka lebih banyak," jelas Horne.
Berdasar hasil penelitian yang dilakukan oleh Horne itu, disebut bahwa secara rata-rata, wanita membutuhkan tidur dua puluh menit lebih lama. Namun hal ini dapat berbeda antara satu orang dengan yang lainnya.
Hal lain yang diketahui oleh Horne adalah bahwa pada pria yang pekerjaannya berhubungan dengan membuat keputusan dan banyak pemikiran juga cenderung tidur lebih lama. Hal ini dapat membuat pria dan wanita membutuhkan jam tidur yang sama-sama lama.
Baca juga:
4 Masalah Kesehatan yang Mengintai Para Pekerja Sif Malam
Inginkan Tidur Nyenyak, Batasi Olahraga Hingga 4 Jam Sebelum Memejamkan Mata
7 Tanda Alami yang Ditunjukkan Tubuh Ketika Kamu Kurang Tidur
Istri Punya Masalah di Tempat Kerja Bisa Buat Suami Ikut Susah Tidur
Ini Batas Waktu Minum Kopi untuk Tidur Malam yang Nyenyak
Cedera Serius pada Orang Tua Bisa Buat Jam Tidur Anak Berubah