Panduan Memilih Sport Bra yang Tepat Baik untuk Olahraga Maupun Digunakan Sehari-hari
Memilih sport bra yang tepat bisa dilakukan dengan berbagai cara berikut ini.
Salah satu item fashion yang bisa digunakan oleh wanita baik untuk berolahraga maupun untuk sehari-hari adalah sport bra. Memilih sport bra yang tepat bisa dilakukan dengan berbagai cara berikut ini.
-
Apa saja jenis dukungan yang ditawarkan oleh sports bra? Sports bra dengan dukungan sedang bisa bekerja untuk latihan berdampak tinggi jika Anda memiliki payudara kecil, tetapi lebih baik untuk latihan berdampak sedang seperti angkat beban atau hiking. Giulini Wever, pelatih bersertifikat dan direktur kebugaran di 28, menyarankan memilih sports bra berdasarkan tingkat intensitas dan gerakan payudara yang terlibat. "Pilih sports bra dengan dukungan rendah untuk aktivitas berdampak rendah, dukungan sedang untuk aktivitas berdampak sedang, dan dukungan tinggi untuk aktivitas berdampak tinggi.
-
Bagaimana bra bisa membantu mencegah payudara kendur? Bra memberikan dukungan pada struktur payudara, terutama pada ligamen Cooper yang mendukung bentuk payudara.
-
Mengapa penting memakai sports bra saat berolahraga? Sports bra bukan sekadar untuk kenyamanan saja. Sports bra juga bertujuan melindungi jaringan payudara saat berolahraga. Menurut Amie Dworecki, seorang pelatih lari, "Meskipun payudara tidak memiliki otot, kulit dan ligamen yang memberikan ukuran dan bentuknya dapat rusak, terlepas dari ukuran payudara Anda."
-
Kapan sebaiknya menggunakan bra olahraga? Olahraga yang intens dapat meregangkan ligamen yang menyokong payudara Anda. Dalam hal ini, Anda mungkin ingin mengenakan bra olahraga yang memberikan dukungan tambahan selama berolahraga, termasuk saat berjalan.
-
Siapa yang memberikan saran untuk memilih sports bra berdasarkan tingkat intensitas olahraga? Giulini Wever, pelatih bersertifikat dan direktur kebugaran di 28, menyarankan memilih sports bra berdasarkan tingkat intensitas dan gerakan payudara yang terlibat. "Pilih sports bra dengan dukungan rendah untuk aktivitas berdampak rendah, dukungan sedang untuk aktivitas berdampak sedang, dan dukungan tinggi untuk aktivitas berdampak tinggi.
-
Bagaimana cara menentukan ukuran sports bra yang tepat? Menemukan ukuran sports bra yang tepat mirip dengan menemukan ukuran bra sehari-hari, namun ada beberapa hal tambahan yang perlu diperhatikan. Sports bra dirancang untuk pas dengan ketat, jadi sebaiknya pilih ukuran yang sesuai dan mungkin lebih kecil dari ukuran bra harian Anda. Dworecki juga menyarankan untuk menghitung ulang ukuran bra Anda secara berkala karena perubahan ukuran tubuh akibat penuaan, kehamilan, pergeseran hormon, atau kenaikan berat badan adalah hal yang umum terjadi.
Panduan Memilih Sport Bra yang Tepat Baik untuk Olahraga Maupun Digunakan Sehari-hari
Sport bra bukan sekadar untuk kenyamanan, tapi juga untuk melindungi jaringan payudara saat berolahraga. Bra ini mencegah payudara menggelambir dan membantu mempertahankan bentuk. Kurangnya dukungan pada payudara saat bergerak bisa menyebabkan kerusakan ligamen dan kulit yang membentuk payudara.
Desain sport bra memiliki fitur khusus yang memberikan dukungan, stabilitas, dan mengurangi gerakan payudara selama olahraga. Beberapa bahkan memiliki cup dengan struktur tertentu untuk meminimalkan gerakan dan menjaga jaringan payudara tetap di dalam bra.
Menentukan Ukuran dan Tingkat Dukungan
Penting untuk memilih ukuran yang sesuai dengan olahraga yang Anda pilih. Sebaiknya tidak memilih ukuran bra yang terlalu besar atau kecil karena sport bra dirancang untuk pas di tubuh Anda dengan ketat.
Pengukuran yang Tepat
Untuk menentukan ukuran yang pas, gunakan meteran dan pastikan pengukuran dilakukan tanpa bra atau dengan bra non-padded yang tidak mengubah bentuk payudara Anda.
Pertimbangkan Jenis Dukungan yang Dibutuhkan
Sport bra memiliki varian dukungan rendah, sedang, dan tinggi. Pilih sesuai aktivitas fisik dan ukuran payudara. Dukungan rendah cocok untuk yoga atau stretching, sedangkan dukungan tinggi lebih baik untuk lari atau HIIT. Untuk payudara besar, bra dengan dukungan tinggi atau yang memiliki cup untuk setiap payudara lebih efektif.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Ada beberapa fitur penting yang perlu diperhatikan saat memilih sport bra:
Tali yang Dapat Diatur
Tali yang dapat diatur berguna untuk ukuran payudara yang berbeda atau jika di antara dua ukuran. Pastikan tali tersebut bisa disesuaikan dengan aman agar tidak melorot saat berolahraga.
Keberadaan Underwire
Meskipun tidak semua sport bra memiliki underwire, fitur ini membantu menopang setiap payudara secara terpisah, mengurangi gerakan yang tidak perlu.
Padding
Bantalan tidak hanya untuk kenyamanan, tetapi juga membantu menutupi puting dan memberikan penampilan payudara yang lebih penuh.
Encapsulation vs Compression
Encapsulation bra memiliki cup untuk setiap payudara, sementara compression bra memadatkan payudara ke tubuh. Encapsulation-compression bra merupakan kombinasi dari keduanya, cocok untuk semua ukuran payudara.
Bahan Anti-Panas
Pilih sport bra dengan bahan yang menyerap keringat, seperti polyester atau nylon, agar tetap nyaman saat berolahraga.
Mencari Sport Bra yang Tepat
Sesuaikan sport bra dengan jenis olahraga yang Anda lakukan. Bra untuk lari harus memberikan dukungan tinggi, dengan bahan teknis yang mampu menyerap keringat.
Untuk olahraga yang lebih ringan seperti yoga, pilihan bra dengan dukungan rendah yang lebih nyaman saat gerakan tidak terlalu intens. Untuk weightlifting, pilih bra dengan dukungan medium hingga tinggi dan fitur lain seperti encapsulation atau compression style.
Pastikan sport bra yang dipilih pas di tubuh dan nyaman saat bergerak. Hindari bra yang terlalu ketat atau mengganggu pernapasan Anda.
Sport bra yang tepat untuk setiap aktivitas olahraga menjamin dukungan optimal, kenyamanan, dan kesehatan payudara. Penting untuk menemukan bra yang sesuai dengan ukuran, gaya, dan fitur yang sesuai dengan kebutuhan Anda.