Penderita diabetes diwajibkan untuk mengonsumsi buah ini
Buah tersebut adalah apel dan grapefruit. Sebab buah-buahan ini memiliki kemampuan ajaib untuk menurunkan kadar gula darah.
Diabetes adalah jenis penyakit yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Oleh karena itu konsumsi makanan bagi penderita diabetes agak sedikit tricky. Sebab makanan seperti karbohidrat atau buah mengandung gula tersembunyi yang justru membahayakan kesehatan penderita diabetes.
Jika penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi kentang sebagai sumber karbohidrat karena kandungan gula yang termasuk rendah, maka ada beberapa buah yang juga wajib dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berikut adalah daftarnya.
Apel
Sebuah ungkapan lama yang menyebutkan bahwa mengonsumsi apel sebuah per hari sanggup menyingkirkan beragam penyakit memang ada benarnya. Termasuk pula mengontrol kesehatan penderita diabetes. Sebabnya apel membantu menurunkan tingkat gula darah.
Grapefruit
Makan grapefruit sangat dianjurkan bagi penderita diabetes. Sebab buah ini memiliki kemampuan untuk mengendalikan gula darah. Mereka yang mengonsumsi buah ini sekali dalam sehari terbukti memiliki kadar gula darah yang rendah.
Jika 2 buah di atas sangat disarankan untuk dikonsumsi mereka yang sakit diabetes, maka penderita diabetes tidak dianjurkan untuk makan buah kering sebab buah ini mengandung gula yang tersembunyi. Lebih baik konsumsi saja buah segar yang lebih lengkap nutrisinya.
Baca juga:
Jalan kaki sejenak setelah makan, cara sederhana cegah diabetes
Cabai rawit, obat alami bagi kamu yang derita diabetes
6 Tips bercinta khusus untuk kamu penderita diabetes
Air rebusan daun ini sanggup ringankan gangguan penyakit diabetes
-
Apa saja sayuran yang baik untuk mengelola diabetes? Sayuran bukan hanya pilihan yang sehat untuk semua orang, tetapi juga sangat berguna bagi mereka yang memiliki diabetes. Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Bagaimana buah kurma bermanfaat untuk penderita diabetes? Kurma, yang sering disebut dalam Al-Qur'an pada surah Al-Baqarah [2]: 266 dan An-Nahl [16]: 11, memiliki indeks glikemik rendah dan cocok untuk penderita diabetes.
-
Mengapa buah-buahan tertentu baik untuk penderita diabetes? Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
-
Bagaimana camilan sehat membantu mengatur gula darah bagi penderita diabetes? Nutrisi ini akan membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Selain itu, camilan yang kaya nutrisi juga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
-
Apa yang meningkatkan risiko diabetes? Ketika orang begadang, dia akan makan lebih banyak, namun pada malam hari tidak banyak aktivitas yang dapat dilakukan. Dalam jangka panjang, perubahan-perubahan pola hidup seperti ini bisa menyebabkan seorang lebih mudah terkena diabetes