Perbanyak minum teh dan jus jeruk untuk pangkas kanker ovarium
Zat yang ada di dalam teh hijau inilah yang mampu cegah risiko kanker ovarium
Kanker ovarium sering disebut sebagai silent killer karena kanker jenis ini termasuk terlambat untuk didiagnosis. Selain itu kanker ovarium juga sering menyamar sebagai penyakit lain sehingga semakin menyulitkan untuk dideteksi sejak dini. Oleh sebab itulah Anda sebagai wanita harus rajin-rajin melakukan tindakan pencegahan untuk penyakit ini. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan bahwa banyak minum teh dan jus jeruk mampu mengurangi risiko wanita untuk terkena kanker ovarium hingga sepertiga. Para peneliti dari University of East Anglia ini mengetahuinya setelah mereka mempelajari pola makan sehat dari 171.940 wanita berusia 25-55 tahun selama lebih dari 3 dekade. Hasilnya, makanan yang tinggi akan zat antioksidan seperti teh, anggur, apel, dan jeruk dapat menurunkan risiko kanker ovarium.
"Salah satu jenis zat antioksidan bernama flavonoid yang ditemukan di dalam teh atau jeruk bisa berdampak besar untuk mengurangi risiko kanker ovarium. Flavonoid akan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mencegah peradangan yang berpotensi menyebabkan kanker," ujar peneliti utama dari Norwich Medical School, Profesor Aedin Cassidy yang mendukung penelitian ini.
"Selain cara tersebut, para wanita juga harus mengetahui apakah mereka berpotensi terkena penyakit ini melalui jalur keturunan. Jika tidak, mereka tetap harus menjalankan pola hidup sehat guna mencegah penyakit berbahaya ini."
Baca juga:
Ini penyakit reproduksi paling mematikan pada wanita!
7 Gejala kanker ovarium yang wajib diwaspadai!
Menyusui mampu pangkas risiko kanker ovarium
Mari kenali 8 gejala kanker ovarium
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.