Satu alasan untuk lebih berhati-hati dengan minuman cokelat panas
Kandungan garam di dalam secangkir cokelat panas adalah hal yang wajib kamu waspadai dari minuman menyenangkan ini.
Minum secangkir cokelat panas di tengah udara dingin memang menyenangkan. Bahkan bagi kamu yang sedang stres atau insomnia, sangat disarankan untuk minum cokelat panas sebabnya cokelat mengandung zat theobromine yang bisa membuat otot jadi rileks.
Di balik manfaat sehatnya, ternyata ada satu bahaya yang wajib kamu waspadai dari secangkir cokelat panas. Bahaya tersebut adalah kandungan garam yang membuat cokelat panas jadi terasa gurih.
"Garam adalah silent killer. Garam bisa bersembunyi di makanan atau minuman yang kamu konsumsi tanpa terlihat secara jelas. Begitu pula di dalam cokelat panas yang kamu minum. Tanpa kamu sadari konsumsi garam ini bisa menyebabkan naiknya tekanan darah, menempatkan risiko tinggi untuk terkena penyakit jantung, ginjal, atau otak, serta menyebabkan stoke maupun demensia," terang Katharine Jenner, ahli gizi di Consensus Action on Salt and Health.
Temuan ini sendiri didasarkan pada penelitian yang dilakukan lembaga yang sama dan menemukan bahwa kandungan garam di dalam cokelat bubuk lebih buruk daripada sekantong keripik kentang.
"Mengurangi asupan garam dari 8 gram ke 6 gram per hari bisa mencegah munculnya beragam penyakit berbahaya. Jadi, waspadalah dengan konsumsi makanan yang kamu pilih."
Baca juga:
Turunkan hipertensi dengan minum smoothies cantik ini setiap hari
Penderita diabetes dan hipertensi wajib mengonsumsi 3 makanan ini
Polusi udara, tak hanya bikin gemuk namun juga sebabkan hipertensi
Kunyah-kunyah keju, cara enak turunkan tekanan darah tinggi
-
Buah apa yang membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan risiko hipertensi? Pisang mengandung kalium yang efektif menurunkan tekanan darah. Sehingga konsumsi yang teratur dapat menurunkan risiko hipertensi yang menjadi penyebab sakit jantung.
-
Apa yang harus dilakukan pasien hipertensi untuk menurunkan tekanan darah? Cara menurunkannya bisa dengan dua cara, pertama menerapkan intervensi gaya hidup seperti mengurangi garam dan gula, hingga melakukan aktivitas fisik. Kalau sudah tidak bisa terkontrol juga, maka harus dengan obat-obatan, obat-obatan itu diminum terus-menerus untuk menurunkan tekanan darah sampai batasnya normal 140 per 90," jelas Prima beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Siapa yang berisiko terkena hipertensi? Beberapa anak mungkin mengalami hipertensi karena memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi.
-
Bagaimana cara untuk mencegah hipertensi? Dalam rangka pencegahan hipertensi, Prima menyarankan masyarakat untuk membatasi konsumsi gula, garam, dan makanan berlemak. Ia juga menekankan pentingnya mengurangi konsumsi makanan olahan dan cepat saji serta meningkatkan asupan ikan, buah-buahan, dan sayuran.
-
Bagaimana cara mengatasi hipertensi? Pengobatan hipertensi sendiri biasanya akan disesuaikan dengan usia dan tingkat keparahan pasien. Namun, ada beberapa hal yang penting diperhatikan setiap pasien jika ingin menurunkan tekanan darah, yakni:1. Kurangi asupan garam2. Tidak merokok3. Lakukan latihan fisik secara teratur4. Hindari stres5. Hindari konsumsi alkohol6. Terapkan pola makan yang seimbang7. Jaga berat badan8. Minum obat penurun tekanan darah sesuai resep dokter
-
Mengapa hipertensi berbahaya? Jika dibiarkan, hipertensi bisa menyebabkan komplikasi kesehatan yang membahayakan nyawa.