Sedang hamil? Hindari makan dengan jumlah 2 porsi
Inilah alasan kenapa ibu hamil sebaiknya membatasi jumlah makanan mereka
Saat hamil, wanita suka berdalih bahwa mereka makan untuk 2 orang. Untuk diri mereka sendiri dan bayi yang dikandung. Sehingga wanita sering mengonsumsi 2 porsi makanan saat sedang hamil tanpa menyadari bahwa kebiasaan ini mampu membuat bayi yang mereka kandung akan mengalami kegemukan.
"Makan secara berlebihan selama masa kehamilan dapat meningkatkan risiko bayi yang Anda kandung akan mengalami kegemukan dan memberikan masalah kesehatan di kemudian hari," tulis penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk ini. "Jika Anda mengalami lonjakan berat badan yang signifikan maka kemungkinan bayi yang Anda kandung untuk terkena penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke sangatlah tinggi."
Temuan ini sendiri didasarkan pada penelitian yang dilakukan di University of Edinburgh. Para peneliti menemukan bahwa plasenta dari ibu yang mengonsumsi makanan tinggi lemak selama kehamilan mampu melemahkan sistem kekebalan bayi terhadap hormon stres kortisol. Hal ini berarti bahwa kemungkinan gangguan tumbuh kembang anak sangatlah tinggi. Selain itu mereka juga akan mudah mengalami gangguan suasana hati atau mood swing di masa dewasa.
Selain temuan tersebut, para peneliti juga mengungkapkan bahwa kegemukan akan membuat tutup pelindung di ujung sel DNA yang disebut sebagai telomeres akan memendek. "Jika telomeres berukuran lebih pendek daripada seharusnya, maka risiko seseorang untuk mengidap berbagai macam penyakit kronis sangatlah tinggi," terang Dr Patricia Iozzo dari Institute of Clinical Physiology, Italia menambahkan.
Atas dasar itulah maka para peneliti pun menyarankan agar Anda tetap menjaga pola makan sehat selama masa kehamilan. Jangan jadikan kehamilan sebagai alasan bagi Anda untuk sembarangan mengonsumsi dan memilih makanan. Sebab bukan hanya kesehatan Anda yang bisa terkena dampaknya, namun juga kesehatan bayi yang Anda kandung.
Baca juga:
Muntah berat di awal kehamilan, tanda janin adalah perempuan
Ingin buah hati berjenis kelamin laki-laki? Perbanyak makan pisang
Konsumsi minyak zaitun untuk sukseskan program bayi tabung
5 Nutrisi penting penjaga kesehatan kehamilan
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Bagaimana Islam memandang pentingnya kesehatan ibu hamil? Secara keseluruhan, dalam Islam, perawatan terhadap ibu hamil sangat ditekankan untuk memastikan kelahiran anak yang sehat dan kuat serta untuk menjaga kesejahteraan ibu.
-
Apa saja masalah kesehatan yang biasanya dialami oleh ibu hamil? Masalah Kesehatan yang Perlu Diwaspadai Ibu Hamil Pada saat kehamilan, wanita mengalami sejumlah perubahan pada tubuhnya baik secara anatomi, fisik, serta psikologi. Perubahan di dalam tubuh ini dimulai ketika mulai hamil dan berdampak pada seluruh tubuh. Gejala yang muncul ini biasanya akan berkurang dan mereda sendiri setelah melahirkan.
-
Apa saja ciri-ciri gangguan kesehatan mental pada ibu hamil? "Kalau pada ibu hamil khususnya ada perasaan tertekan sepanjang hari, ada insomnia atau hypersomnia, jadi kebanyakan tidur atau sulit tidur, kebanyakan makan atau sulit makan," kata Lenny beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Kenapa menjahit dianggap berbahaya bagi ibu hamil? Dalam larangan tersebut diungkapkan bahwa menjahit saat hamil dapat menyebabkan bayi lahir cacat atau mengalami bibir sumbing. Mengerikan, bukan? Namun, apakah benar demikian?
-
Bagaimana cara seorang ibu hamil bisa menjaga kesehatan selama kehamilan agar mimpi melahirkan anak kembar bisa menjadi pertanda baik? Mimpi bayi kembar yang dialami ibu hamil juga bisa sebagai pengingat agar pemimpi selalu menjaga kesehatan selama kehamilan. Hal ini bisa dicapai dengan melakukan berbagai cara, seperti mengonsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur.